腳痛？腿酸？教你擰出身體的「髒水」！讓你深層放鬆、身心舒暢的肌筋膜保健運動（Fascial Fitness）【百年護腰｜強背大講堂】達人的腰背強化指南06

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【百年護腰｜強背大講堂】教你擰出身體的「髒水」💦
📍達人的腰背強化指南06：肌筋膜保健運動（Fascial Fitness）

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【重點分段】
00:00 精彩重點
00:46 舒展糾結的筋膜－足底滾筒
04:11 活化筋膜系統－平衡訓練
06:39 運動後測
07:40 促進筋膜滑動－揮劍練習
10:42 筋膜運動的好處
11:32 下集預告

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【百年護腰｜強背大講堂】
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