Скачать или смотреть কোমরে ব্যথা কেনো হয়। back pain causes

কোমর ব্যথা (back pain) আজকাল অনেকের জন্য সাধারণ সমস্যা। কোমর ব্যথার কারণ (lower back pain causes) হতে পারে দীর্ঘ সময় চেয়ারে বসে থাকা, ভুল ভঙ্গিতে বসা, মাংসপেশির দুর্বলতা, ডিস্ক প্রোলাপ্স (disc bulge), সায়াটিকা (sciatica pain), আঘাত বা অতিরিক্ত ওজন বহন। এই ভিডিওতে আমরা জানবো কোমর ব্যথা কেন হয়, কোমর ব্যথার চিকিৎসা (back pain treatment), কোমর ব্যথা কমানোর ব্যায়াম (back pain exercise), এবং কোমর ব্যথা থেকে মুক্তির উপায় (back pain relief tips)।

আপনি যদি লোয়ার ব্যাক পেইন (lower back pain), ডিস্ক হার্নিয়েশন (disc herniation), বা সায়াটিকা ব্যথায় ভুগে থাকেন, তাহলে নিয়মিত স্ট্রেচিং (stretching exercises), সঠিক ভঙ্গিতে বসা (posture correction), এবং সঠিক ব্যায়াম আপনার ব্যথা অনেকটা কমিয়ে দিতে পারে। বাড়িতে বসে করার মতো কোমর ব্যথা দূর করার ব্যায়াম (home workout for back pain) ও ভঙ্গি ঠিক করার টিপস এই ভিডিওতে শেয়ার করা হয়েছে।

সম্পুর্ন ভিডিও দেখে আসুন