Prioriza tu Salud Mental con Jesús Vega | "Yo Tampoco Puedo con Todo" | Café con Autor

En esta entrevista, Jesús Vega, autor del libro "Yo tampoco puedo con todo: Una guía para cuidarme y priorizar mi salud mental", nos habla sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental en un mundo que nos exige constantemente. Jesús comparte valiosos consejos y reflexiones sobre cómo equilibrar nuestras responsabilidades laborales y personales, y cómo establecer límites para mantener nuestro bienestar. Durante la entrevista, Jesús discute la relevancia de la salud mental en nuestra vida diaria y su impacto en nuestro rendimiento y relaciones. Explica cómo nuestras experiencias de apego en la infancia influyen en nuestras relaciones adultas y ofrece estrategias para reconocer y salir de relaciones y entornos tóxicos. Además, enfatiza la importancia del autocuidado y la autoaceptación en nuestra vida cotidiana y la necesidad de poner límites en el ámbito laboral para evitar el desgaste emocional y físico.


Guion de tiempo
0:00 - Introducción y bienvenida a Jesús Vega
0:36 - Introducción al libro "Yo tampoco puedo con todo: Una guía para cuidarme y priorizar mi salud mental"
1:15 - Jesús Vega explica la necesidad de cuidar nuestra salud mental y equilibrar responsabilidades
2:48 - Discutiendo el apego y su impacto en las relaciones adultas
5:25 - Modelos de apego y relaciones tóxicas
10:50 - La influencia de la historia de vida en nuestras relaciones
13:35 - Importancia de poner límites en el ámbito laboral
14:57 - Jesús Vega habla sobre la salud mental y el sistema laboral
17:15 - La relación entre estabilidad laboral y salud mental
20:58 - Autocuidado y la identidad personal
22:24 - La importancia de la tolerancia a la frustración
25:27 - Jesús Vega sobre la ansiedad generalizada
28:12 - Consejos para manejar la preocupación inútil
30:04 - Invitación de Jesús Vega a leer el libro
31:02 - Despedida y agradecimientos