KlubQltura 46 | Noworoczne postanowienia: co zrobić, by tym razem się udało?

Cześć! Dziś w 46. odcinku Podcastu KlubQltura przyglądamy się fenomenowi noworocznych postanowień. Dlaczego z początkiem stycznia tak chętnie wyznaczamy sobie cele, które często pozostają niezrealizowane? Rozmawiamy o presji związanej z wprowadzaniem zmian, potrzebie traktowania Nowego Roku jako symbolicznego nowego początku i o tym, czy data 1 stycznia naprawdę daje nam więcej motywacji. Wyjaśniamy, dlaczego warto wybierać cele realistyczne, ważne dla nas i określone czasowo, a także jak podzielić je na etapy, by uniknąć spadku motywacji. Podkreślamy znaczenie wprowadzania zmian od razu - nie od poniedziałku czy od Nowego Roku, tylko od teraz - oraz praktykowania małych kroków, bo „słonia nie da się zjeść w całości”. Zastanawiamy się nad wpływem otoczenia na nasze postanowienia i dlaczego czasem zmiana relacji może być pomocna. Mówimy o praktyce wdzięczności, wizualizacji i afirmacji, a także o podejściu do sukcesów i porażek przez pryzmat próby - bo ważne jest, że spróbowaliśmy. Zwracamy uwagę na to, by wśród postanowień znalazły się także te miłe, dające radość i czas na odpoczynek. Na koniec zdradzamy tajniki dbania o higienę snu jako element wspierający realizację celów. Zapraszamy do słuchania.

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych odcinków!

  / klubqltura  
  / klub.qltura  
  / klub.qltura