Скачать или смотреть Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна

Если вы хотите укрепить мышцы тазового дна, вам нужно научиться выполнять упражнения Кегеля! Упражнения Кегеля — это безопасный и эффективный способ тренировать и укреплять мышцы тазового дна, что может помочь улучшить общее состояние здоровья.

В этом видео мы покажем вам, как правильно выполнять упражнения Кегеля и помочь вам развить силу и выносливость мышц тазового дна. При регулярном использовании упражнения Кегеля могут помочь улучшить контроль над мочевым пузырем, фертильность и многое другое. Попробуйте их и убедитесь в преимуществах сами!

00:00 Круг бедрами лежа
00:47 Пяточный ягодичный мостик
01:34 Попеременное широкое приведение сидя
02:21 Растяжка лягушки-качалки
03:08 Тазовый наклон
03:55 Похищение бедра мостом

#кегель #кегель #либидо

как быстро повысить уровень тестостерона, домашние упражнения для повышения уровня тестостерона, упражнения для повышения уровня тестостерона без отягощений, лучшие упражнения для повышения уровня тестостерона, как естественным образом повысить уровень тестостерона, повышают ли тренировки уровень тестостерона у женщин, повышают ли отжимания уровень тестостерона.