Скачать или смотреть Bodyscan: Verbesserung der Körperwahrnehmung (Anleitung Achtsamkeits-Meditation)

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Wird der Bodyscan regelmäßig geübt, verbessern sich die Körperwahrnehmung, das Körperbewusstsein und die Beziehung zum Körper auch angesichts von Krankheit, Schmerzen und Altwerden. Zudem verringert sich durch das regelmäßige Üben die Neigung zu automatischen, unbewussten Reaktionen im Alltag.

Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsmeditation, die auch Bestandteil des von Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Programms (Mindfulness Based Stress Reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist.
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