Здоровье спины: ликбез по анатомии, простые упражнения и топ вредных мифов

Гость: Мария Ковалёва. Врач-реабилитолог высшей категории, медицинский центр «Галилео». В 1996 году окончила РГМУ имени Пирогова по специальности «врач-педиатр», в 1998 году — ординатуру на кафедре реабилитации и спортивной медицины.

Содержание:
— Какие врачи занимаются проблемами спины: неврологи, вертебрологи, мануальные терапевты, остеопаты и другие
— Почему остеопатию не считают медицинской специальностью
— К какому специалисту и когда обращаться
— Ликбез по устройству позвоночника и окружающих его мышц
— Какие проблемы со спиной чаще всего возникают у тех, кто работает за компьютером
— Что такое защемление позвоночника и почему нельзя путать его с миалгией
— Что такое «правильная осанка» и как её поддерживать
— Вредные мифы и заблуждения о здоровье спины
— Насколько безопасно хрустеть спиной, шеей и суставами? Каковы истинные причины этой привычки
— Что нужно знать о массаже. Когда массаж бывает вреден и почему за ним стоит обращаться только к специалистам
— Как мебель влияет на здоровье спины. Как выбрать подходящее кресло и стол
— Какой должна быть одежда и обувь
— «Мы то, что мы едим»: о влиянии еды на здоровье спины
— Какой спорт лечит, а какой калечит. Фитнес, тренировки с железом, плавание, бег и другие виды активности
— Что такое метод Фельденкрайза
— Какие упражнения и с какой частотой полезно выполнять для профилактики болезней спины
— Что почитать о здоровье спины

Полезные ссылки
«Топ-30 упражнений для осанки и выпрямления спины», Фрэнк Грин https://www.litres.ru/book/frenk-grin...
«Метод Фельденкрайза: практическое освоение системы», Евгения Кирсанова https://eksmo.ru/book/metod-feldenkra...

Где подписаться на обновления подкаста и наши новые статьи:
Skillbox Media: skillbox.ru/media/code
Twitter: twitter.com/ludi_and_code
«ВКонтакте»: vk.com/the_code_group
Telegram: https://t.me/skillbox_media_code

Стартовать в программировании вместе со Skillbox: skillbox.ru/code

Наш подкаст удобно слушать на популярных платформах:
Castbox: https://bit.ly/3tZ3eJF
«Яндекс.Музыка»: https://bit.ly/3FWQsOk
Apple Podcasts: https://apple.co/3KLXpVZ
Google Podcasts: https://bit.ly/3qFvYUY

Подписывайтесь, ставьте лайки, делитесь с друзьями и оставляйте комментарии!