健康 音樂 冥想 （24新版） 純能量！天使數字 🔢 健康音浴💦｜285HZ量子感知頻率 +528HZ修復全身細胞｜健康的積極暗示、熬夜損傷修復、養神放鬆、逐步更新生物鐘、切換到早睡早起健康作息模式。

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※關於285HZ頻率：量子認知頻率，能幫助身體局部療癒。

※關於528HZ頻率：據說它能幫助修復損傷DNA。於太陽神經叢相關聯，多聽能讓你感覺看事物角度變開闊、安心、自信、更能從積極角度認知清晰。此頻率也可以幫助您從另一種維度讓疾病中恢復過來，因為它起到修復DNA的效果，創造奇蹟。




※ 聆聽建議：

視唱練耳 Solfeggio 頻率對我們的身心健康有很大的正面影響。它有助於平衡我們身體的能量；清除心靈的障礙；讓我們保持身體和靈魂之間的和諧，並且讓我們的感覺更加強大。如果可以，我們建議大家能進行長期做視唱冥想，每週至少2-4次，因為隨著時間的推移，它益處會慢慢被顯現。但如果我們做不到，其實也沒關係，有需求的時候聆聽就可以。


※免責聲明：

💚本視頻僅起輔助潛意識、配合冥想用途。其冥想效果依賴於您長期的堅持冥想練習，因此不能代替醫療有立竿見影的功能。如果您的健康需要立即治療，請求助醫學手段，謝謝。
💚精神、癲癇或情緒病患者請勿依賴使用。
💚療愈效果也依賴於你自己認為能被療愈的信念。
💚如果您未滿18歲，請在聽取之前獲得家長或監護人的許可。





©️赛斯【健康之道】节选（裡面有觀想建議）

信任身體是極重要的。相信你的身體能夠自我治癒。

每天晚上睡覺前祈禱一句話：“請我的身體在我睡著時自我療愈。謝謝。”

事實上，你的思想就與你的身體一樣，是相當物質性的，而你的身體，就如你的思想那樣，是相當非物質性的。你實際上是個活力充沛的力量，存在為你環境的一部分，然而同時又與你的環境分開。

是真的，你的思想、情緒和信念形成現實中的你。

身體不將疾病視為疾病，以通常瞭解的說法。它視所有的活動為經驗，為生命的一個暫時情況（停頓），為一個平衡做法。

自我價值、自尊及對自己滿意的感覺，促進幸福、健康和蓬勃生氣的感覺。

你對於自己的身體、心智，還有你與家庭、朋友及環境關係的想法，全都與你的健康狀態、你的幸福感，或你的不適感相連。

在環境里加入愛可能比任何心臟手術還有用得多。送給喪失親人的人一隻新寵物，比一位醫生所救、免於心臟手術的人數要多些。換言之，在環境裡的一個"愛的移植"，整體而言，可能比一次心臟移植手術，或一次心臟分流術，或不論什麼要有效得多；在這種方式裡，心被允許去療愈它自己。

在許多例子裡，人們鍛鍊，因為他們害怕如果不做，會有什麼後果。舉例來說，他們可能跑步以避免心臟病，同時他們的恐懼卻促使他們得心臟病的可能。

我並無意暗示鍛鍊對良好的健康是有害的。不過，你運動的理由事實上比你真的做的運動重要多了，卻一點不假。那理由能夠促進你的健康或阻礙你的健康。

你們對自己健康的想法，甚至比你們採取的做法還重要。

在所有的治療上，情感的因素都是極端重要的。

暗示是跟隨理智的命令，而與有意識的思考過程結合為一體的。舉例來說："如果事情是……，那麼必然會……。"這種暗示，當重複得夠多時，且被熱切地相信時，的確會呈現出一種習慣。

思想與信念的確會帶來肉體上的改變。它們甚至能改變基因的訊息。

憂慮、恐懼及懷疑都對健康不利。那些信念繪出了一個悲慘的畫面，在其中，任何既定的情況必然會惡化。

在一個人生病的時候，什麼都不問也比一上來就未加思考的問“你怎麼了？”“你好像不太舒服”要好得多，另一方面，評論對方“精神好”、“有精氣神”卻是個極佳的作法。以這種方式，這種正面的行為，可能真的開始了一連串的正面活動，而非繼續負面的連鎖反應。

我並沒有叫你們滔滔不絕地說出一串正面的暗示，不管它們與當前的情況有沒有任何關係。我說的是，對任何情況，去看你最希望的解答，並且說出那態度，而非預期最壞的結果，或表達最悲慘的態度，是要好得多的。

你無法通過研究別人期待你什麼而瞭解關於自己的事--你只能通過問你自己，你期待自己什麼，從而藉由自己發現你的能力在哪個方向。

當你發現自己在一個困難的狀況裡時，有某些簡單的步驟可以去做，它們將帶來一種即刻的輕鬆感及心情的平靜：

一、立刻儘可能地活在當下。試著對當下的感官資料變得儘可能地覺察--所有的一切。舉例而言，往往，當你在疼痛時，你只專注在那個感受上，忽略了身體其它部分的輕鬆感，也察覺不到環境裡的聲音、景象。這個步驟將立刻減輕問題本身的壓力，無論它是什麼，而給你一種精力恢復的感覺。

二、拒絕擔憂。當然，這自動地符合第一步。告訴你自己，明天，或在一些其它的場合，你可以儘量擔憂--但決定現在不要擔憂。

三、當你的思想的確觸及你在當下一刻的特定問題時，想象對那困局的可能最佳解決之道。別去臆測那理想的解決辦法為何或何時將到來，而應該在你的心裡看到它已被解決了。如果你對視覺的觀想並不特別在行，那麼，試著想象，如果那問題得以用你完全滿足的方式解決，你會感覺到的感恩與喜悅之情。

疼痛是為了刺激你去擺脫它，從而促進你恢復到健康的狀態。

就加速身體的動和療愈而言，自我催眠的確可以說是無價的。表達，而非壓抑，是重要的。

情緒的表達是非常好的，尤其是憤怒與挫折的釋放。這並不表示，你們該集中在那些情緒上，而是承認並表達它們。

當你變得沮喪時，轉移注意力可以令你得到神清氣爽的釋放。一個逃避性的電影或小說，或買一些可能放鬆你意識的瑣碎小玩意兒。不想立刻做決定的時候，告訴你自己，可以拖到你的生日，或假日後你才做決定，或你將延後任意一個月甚或一個星期--只要你覺得舒服，無論多久都可以。

在身心有病的期間，或不令人滿意的生活條件裡，將你自己投射進一個滿意的未來可以幫助你走出困境。提醒你自己，只要你想，未來的確是在那兒的。

在幾乎所有的疾病例子裡，如果能有一種"思維移植"的手術，那病會迅速地消失（真的）。

對任何心中不如意的人來說，去做以下的簡單練習，是個極佳的主意：

1、儘量放鬆你自己。舒舒服服地坐在一張椅子裡或躺在一張床上。在腦海裡告訴你自己，你是個非常好的人。

2、溫和地再提醒你自己："我是個非常好的人，"加上："我活著就是為了把我的優點表現出來！"。

另一個練習是，再次儘量放鬆你自己：如果你有某些疾病，想象它是點點灰塵。告訴你自己，你能看到你身體的內部，就好像你能看見街道馬路一樣，你的骨骼就是街道，舉例來說，你可能看見沿街有垃圾的街道。那麼，在腦海裡看見自己將垃圾掃乾淨，叫卡車來載垃圾去一個垃圾堆，在那兒你可以看見它燒燬而消失在煙霧中，就好像將你身體中的疾病也被清掃掉，消失在空中。 你身體的每個細胞都對你自己的健康與幸福狀態瞭如指掌。

你能與身體的每個細胞交流。

再次儘量放鬆你自己，舒服地坐在椅子裡或躺在床上。可能椅子要更好，因為如果你是躺著的可能很容易睡著。這時想象一個守護神在你的身旁。 你儘管向你的守護神提出要求，要求ta實現你想象到的那些畫面（注意，要是美好的畫面），想象著你渴望的生活和未來的模樣，想象著你想擁有的身體，然後向守護神提出你的要求。相信我，ta會幫你實現，讓你的想象成為現實。

不要驚訝，你想象中的守護神可能是一個人、一個動物、一隻昆蟲，或一個風景，如果它彷佛是一個人，或天使，或動物的影像，那麼，叫它跟你說話，並告訴你如何最有效地擺脫你的疾病或問題。 只要你對自己重複以上練習，就能釋放壓力，加速療愈身心的過程。

你應該盡一切可能將幽默插入生活裡。舉例來說，身體不好的人可以開始蒐集笑話，或搞笑的動畫片。在電視上看喜劇也將有幫助。

愛能拯救一切。

就生命所有的不幸而言，你的成長、改變及收穫，遠遠比死亡、疾病及災難重要的多。

任何人在任何情況下都可以重新活一遍，只要你想改變，永遠都為時不晚。 不要壓抑自己，該訴說就訴說，該傾吐就傾吐。

任何醫藥的效果，大都取決於病人的信念與感受。

儘量清除腦海中阻礙生命美好運作的信念，而積極地鼓勵那些促進健康發展的信念與態度。 當你逐步相信你的信念和想法，你會感覺你對生活更加有掌控感。這並不是指好的想法一夜之間就會實現，但，你對生活的掌控感會促進你的身體健康。

對"重新開始新的生活"而言，通常需要一定的時間，但同時你也應該認識到，瞬間的治癒的確是可能的。 再次強調，持有遊戲人生的態度，給生活插入幽默與消遣，是極其有價值的。不要活的過於努力了，輕鬆點。

我想提醒讀者，每個人都可能有一段沮喪的期間，或者覺得自己的問題根本沒有解決辦法。但是無論何時，都該按照我前面提出的方法來做。簡而言之，立刻拒絕去為未來或過去擔憂，告訴自己，如果你想要擔心那就換個時間再去擔心--但是此時此刻，你不要去想著過去或未來。

集中精神在當下一刻，但更重要的是，集中在當下的好心情中。如果那一刻有些許的不快樂，那麼，立刻轉移你的注意力，舉例來說，試著觀想一個海洋或湖泊。所有這些將安寧你的身心，增加你的精力。這是個極佳政策，因為無論你在何處都可以練習，它至少將暫時助你緩解恐懼和懷疑。

平凡的人往往相信受苦本身是體驗真實生活的一個方法，但是就健康而言，這種信念可能有最不幸的後果。

有關疾病與非疾病狀態的關聯在病毒和微生物之間閃現，而且它們能在一瞬間改變。所以最具樂觀性質的念頭，是生物上最恰當的。

有些人比較在意自己的體重，這個想法是對的，但是他們採用跳過早餐的差勁方法。吃適量的食物，並且少吃多餐，要好得多。我瞭解到，你們的社會習俗也支配了你們的飲食習慣，但是，一日吃四次輕食，整體上會對你非常好，而且能給身體一個更穩定、規律的滋養。
活著並不需要任何巨大的努力。可以說，活著是世界上最自然的事。但是某種神秘的、創造性的能量確實一直在保護著我們。

記住，儘量忘掉你的病痛。
明確的自我認同感能夠促進身體健康。



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