СКОЛЬКО БЕЛКА УСВОИТСЯ ЗА РАЗ? КАКАЯ ПОРЦИЯ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ?

► Купить Протеин: https://muscle.ua/protein/
► 🇺🇦 Наш канал українською:    / @musclestore-ua  
► Видео «Креатин - что это, зачем нужен?»
   • Креатин моногидрат - что это, какая п...  

► Видео “Изолят протеина. Стоит ли переплачивать?"
   • Изолят протеина - что это, какой лучш...  

► Видео "Креатин, как выбрать? Порошок или таблетки?
   • Креатин, как выбрать? Порошок или таб...  

► Видео «Сколько надо пить протеина?»
   • ПРОТЕИН СКОЛЬКО ПИТЬ? НОРМА, СКОЛЬКО ...  

► Видео «Сколько белка нужно в день?»
   • ПРОТЕИН СКОЛЬКО ПИТЬ? НОРМА, СКОЛЬКО ...  

► Видео «Протеин или аминокислоты? Что эффективнее?»
   • Протеин или аминокислоты?! Что выбрат...  

► Видео «ТОП 3 добавки для набора массы»
   • ТОП 3 СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЯ ДЛЯ НАБОРА М...  

► Заходи в интернет-магазин https://MuscleStore.com.ua
(073)-144-24-01 Viber, Telegram


► Магазины спортивного питания в Киеве:
► ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)

► Подпишись на наши скидки!

Facebook:   / musclestoreua  

Instagram:   / musclestoreua  

Сколько белка усвоится за раз? Многие задают этот вопрос, так как слышали миф о строгих 30 граммах протеина за один приём пищи. В этом видео мы разбираемся сразу с несколькими вопросами. Какие возможности усвоение белка и можно ли съедать сразу 50 или 100 грамм? Как показывают исследования, здоровый человек в конечном итоге из протеина получает большое количество аминокислот для обеспечения жизнедеятельности. Возможности пищеварительной системы огромные, и они точно не ограничены лимитов в 30 грамм. Но спортсменов интересует другое. Сколько протеина эффективно пить для роста мышц и восстановления. Исходя из некоторых исследований, можно сделать вывод что 30 г белка действительно оптимально для большинства. Но есть несколько факторов, которые влияют на размер порции протеина: размер и массы мышц, объём тренировок и нагрузки, возраст. В конце видео, чтобы не путать зрители, мы подводим краткие итоги и разрушаем мифы о лимитах усвоения белка.
Смотрите наши обзоры спортивного питания Muscle Store (Масл Стор), рейтинги лучших протеинов и ВСАА и советы как принимать всаа, протеин и другие добавки. Приходите в наши магазины спортивного питания в Киеве!
#протеин #белок #musclestore