Скачать или смотреть Como DESCOMPRIMIR a região lombar em casa e SEM AJUDA! FisioPrev

Como DESCOMPRIMIR a região lombar em casa e SEM AJUDA! FisioPrev

Sofrendo com dores nas costas ou lombar tensionada? Meu nome é Guilherme Stellbrink, fisioterapeuta e personal trainer com 20 anos de experiência, vou te ensinar nesse vídeo como descomprimir a região lombar em casa, sem ajuda e apenas usando travesseiros!

Aqui você encontra:
• Passo a passo de uma técnica comprovada para aliviar dores na lombar
• Orientações detalhadas para não correr riscos
• Dicas para avaliar sua evolução durante o exercício
• Recomendações para segurança durante e após a prática

🛡️ Técnica comprovada que já impactou mais de 6 milhões de pessoas no Brasil!
Assista, pratique com cuidado e conte pra gente seus resultados nos comentários!

🔍 CÁPITULOS:
[00:00] Você sente dores nas costas
[00:29] Introdução
[01:19] Mudanças importantes
[02:00] Como ter Shape Sem Dores
[02:46] 2 melhores exercícios de descompressão
[03:42] 1º Exercício: Descompressão com travesseiro
[10:14] 2º Exercício: Tração lombar
[15:01] 3º Exercício: Descompressão quadrado lombar 🙅‍♂️
[21:31] Considerações finais 🤔

➡️ ATENÇÃO: Este vídeo é apenas informativo. Se você tem dor aguda, crônica, sofreu lesão ou já fez cirurgia na coluna, consulte um especialista antes de tentar qualquer exercício!

2 MELHORES EXERCÍCIOS DE DESCOMPRESSÃO DA COLUNA
👉    • 2 MELHORES exercícios de DESCOMPRESSÃO da ...  

🔗 Links úteis:
👉 Quer evoluir mais rápido? Conheça minha Consultoria Individual!
⚡ https://links.fisioprev.com.br/consul...

Conheça também minhas redes sociais: 👇🏻
👀 Instagram:   / guilhermefisioprev  
📍 Facebook:   / guilhermefisioprev  
👀 Canal do Telegram: https://t.me/guilhermefisioprev
📧 https://www.fisioprev.com.br/

#fisioterapia #fisioprev #consultoriaonline #shape #shapesemdores #descompressão #DescompressãoLombar #DorNasCostas #ExercícioEmCasa #ShapeSemDores