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How to increase sperm count naturally वीर्य की मात्रा कैसे बढ़ाएँ

वीर्य की मात्रा कैसे बढ़ाएँ
हेल्थ चैनल टीवी पर आपका स्वागत हैं, इस चैनल पर आपको स्वास्थ्य सम्बन्धी हर समस्या का हल मिलेगा. अगर आपकी भी कोई समस्या हैं तो हमें कमेंट कर के ज़रूर बताएं. आज हम आपको बताने जा रहे हैं वीर्य की मात्रा बढ़ाने के कुछ आसान तरीके.

आजकल अधिकतर माता पिता संतान के सुख से बंचित रह जाते हैं और उसका बड़ा कारण स्पर्म काउंट का कम होना है. इस वजह से अधिकतर पुरुष हीं भावना से ग्रस्त रहते है. हालाँकि कुछ आसान उपायों से आप इसे बढ़ा कर अपने जीवन में नयी खुशियों को ला सकते हैं.

खाने पीने का ध्यान रखें
• पौष्टिक भोजन वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करता हैं. सब्जियों, फलों, अनाज आदि को अपने आहार में शामिल करें. बाहर के और फ़ास्ट फ़ूड के सेवन से बचें. अधिक मात्रा में पानी पीएं. यह सब वीर्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है. अपने आहार में बसा की मात्रा कम रखें जबकि प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाएं.
• विटामिन C और मिनरल जिंक का भरपूर सेवन भी वीर्य की मात्रा, संख्या और गुणवत्ता को बढ़ाने में सहायक हैं जैसे अख़रोट, जूस,बीन्स और चिकन आदि.
• एमिनो एसिड को भी अपने आहार में शामिल करें, मांस ,फल व सब्जियों में यह प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं इससे न केवल वीर्य स्वस्थ होता हैं बल्कि इसकी मात्रा में भी बढ़ोतरी होती हैं.
• फोलिक एसिड भी वीर्य को बढ़ाने के लिए भी उपयुक्त हैं, इसके लिए आप सपल्लीमेन्ट भी ले सकते हैं. फोलिक एसिड के लिए हरी सब्जियां, फलियां, अनाज और फल आदि का सेवन करें.
• कैल्शियम भी वीर्य बढ़ाने में सहायक हैं, इसके लिए आप दूध और दूध से बने पर्दार्थों का सेवन करें. विटामिन D का सेवन भी उपयोगी है. विटामिन डी के लिए इसका सप्लीमेंट लें या सूरज की किरणों से भी इसे पाया जा सकता हैं.