СТАРЕЙШИЙ УЧИТЕЛЬ ЙОГИ В МИРЕ | Свами Шиванандаджи

👉 Познакомьтесь со 125-летним Свами Шиванандой, старейшим человеком, когда-либо получившим Падма Шри
👉 Интервью со Свами Шиванандой Джи | Секрет его здоровья и счастья | МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ЙОГИ
👉 Секрет того, как жить дольше от старейшего учителя йоги

Свами Шивананда, замечательный 128-летний йогин из Индии, привлек к себе внимание своим необычайным долголетием и жизненной силой. Родившийся 8 августа 1896 года в Бехале, Индия, Свами Шивананда приписывает свою долгую жизнь дисциплинированному образу жизни, основанному на простоте, духовности и йоге. Осиротев в юном возрасте, он был взят на воспитание духовным учителем, который наставлял его на пути йоги и скромного образа жизни.

Свами Шивананда живет жизнью, лишенной современной роскоши, придерживаясь диеты, состоящей в основном из вареной пищи без масла и специй, которая включает в себя рис и вареную даал (тушеную чечевицу). Он ежедневно практикует йогу и воздерживается от таких пристрастий, как курение и алкоголь. Его распорядок дня отмечен регулярными занятиями йогой, медитацией и молитвой, которые, по его мнению, являются основой его здоровья и долголетия.

Несмотря на свой преклонный возраст, Свами Шивананда остается активным и физически здоровым, часто участвуя в публичных демонстрациях йоги и делясь своими знаниями с другими. Его жизнь является свидетельством преимуществ дисциплинированного, духовно ориентированного образа жизни, и он продолжает вдохновлять людей во всем мире своей непоколебимой приверженностью простоте, здоровью и внутреннему покою.
До скорой встречи. Пранам.

Йога ⬇️ Бабаджи
1. Сарвангасана
- 3 раза по одной минуте.

2. Паванмуктасана
- Правая нога одна минута, затем Шавасана в течение одной минуты. Повторять в течение 3 циклов.
- Аналогично следует левая нога.
- За ними следуют обе ноги.
- Паванмуктасана только левой ногой, затем обеими ногами.

3. Йогамудра
- 3 раза по одной минуте.
- от 15 до 20 раз.

4. Шавасана
- По одной минуте после каждой асаны.

5. Движение вперед и назад позвоночника
- от 15 до 20 раз.

6. Упражнение свободной руки:
- Движение плечами вперед и назад, от 15 до 20 раз каждое.

7. Упражнение для свободной руки:
- Движения шеей: правая сторона, левая сторона, по часовой стрелке и против часовой стрелки. В каждом направлении от 15 до 20 раз.

8. Второе упражнение на свободную руку
- от 15 до 20 раз каждый.

9. Упражнение для свободной руки
- Рукой слева направо, от 15 до 20 раз каждая.

10. Упражнение для глаз
- Каждое направление: вправо, вверх, вниз, по диагонали и по часовой стрелке, по очереди, по 10 раз.

➡ ➡Следуйте за Шллокой - учителем Иша Хатха Йоги на: https://buddytezz.in/