Скачать или смотреть VERDAD O MITO FITNESS con SANTI PARDO & FACU SALMINCI

Hablamos con Santi algunos de los temas más polémicos y controversiales dentro del mundo del fitness, clasificándolos en “verdad” o “mito”.

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Capítulos:
00:00 Intro
00:56 ¿La creatina daña el hígado y los riñones?
01:46 ¿Llegar al fallo en todas las series es necesario para crecer?
03:24 ¿Comer proteína en exceso es en vano porque el cuerpo no lo absorbe?
04:55 ¿Se puede ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo?
07:44 ¿Menor % de grasa=mayor salud?
09:31 ¿Creatina antes o después de entrenar?
11:01 Entrenar te hace ser bajito
11:55 Entrenar dos veces por semana un grupo muscular es mejor que una
13:33 Proteína hasta 30 mins post entreno para más ganancias
15:24 Hipertrofia= entre 8 y 15 reps
17:37 ¿Todas las kcal son iguales?
18:48 Descansar menos de 1 min entre series es mejor
21:03 Cardio inmediatamente post entreno reduce ganancias musculares
22:48 Cafeína antes de cada entrenamiento hace mal
24:54 Planes de Alimentación y Rutinas
25:25 Para cambio físico es crucial la balanza
28:26 Las sentadillas te rompen las rodillas
30:10 Proteína en polvo daña hígado y riñones
30:57 ¿Cuánta prote come santi?
33:01 ¿El cardio en ayunas quema más calorías?
34:28 Se puede quemar grasa localizada
35:20 Máquinas vs Pesos Libres
37:41 Hay mejores momentos para entrenar
39:02 BCAA aportan extras que no dan las proteínas
41:37 El dolor muscular post entreno indica efectividad del mismo
43:31 Carbohidratos a la noche engordan
44:36 Pregunta Chat
45:23 Las dietas bajas en grasa son las mejores para perder peso
46:50 ¿Mujeres que van al gym quedan como hombres?
49:21 Alimentos sin gluten son más saludables para todos
50:22 El alcohol bloquea la quema de grasa
51:16 ¿Guantes es de g@y?
52:08 Entrenar en exceso acelera resultados
54:01 Testo daña eje por siempre
55:48 Ester*ides son claves para gente con poca disciplina
58:19 Ester*ides aumentan la agresividad en todo aquel que los consuma
59:07 Ansiedad y Ester*ides
1:00:31 Conclusión