Йога комплекс на раскрытие грудного отдела | Люба йога

✅ Курсы и уроки - https://lubayoga.ru/courses
✅ Поддержи меня - https://boosty.to/lubayoga
__________________________________________

Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает
⬇️⬇️⬇️
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
__________________________________________
Наш йога урок посвящён раскрытию грудного отдела, увеличению подвижности плечевых суставов и укреплению мышц спины и плеч. В течение урока наблюдайте за дыханием, за ощущениями в теле, будьте бережны к нему к сложных асанах. Своими уроками я показываю, что можно заниматься йогой в домашних условиях и получать прекрасный результат и уравновешенную нервную систему, благодаря спокойному дыханию и концентрацию на практике.

● Если вам пока тяжело тренироваться по моим видео, пока сложно и не понятно, то вам на мой курс.
Добро пожаловать на мой авторский курс " Первые шаги в йоге" для начинающих, новичков, любознательных и интересующихся здоровым образом жизни и йогой:    • О курсе "Йога для начинающих" | Люба ...  

● БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО:
   • Растяжка на все тело. Йога марафон. 7...  

● ВСЕ УРОКИ ПО ЙОГЕ:
   / lubayoga  
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Инстаграм:   / lubayoga  
Телеграм: https://t.me/lubayoga
Сайт: https://lubayoga.ru/

МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

● ЛЮБА ЙОГА - один из лучших каналов по йоге. Опытный преподаватель йоги проводит для вас тренировки дома, бесплатный марафон по йоге на развитие гибкости, делиться рецептами, отвечает на многие вопросы, делиться опытом и знаниями. Задача канала - это простые и доступные уроки по йоге в домашних условиях. Мы поможем разобраться в йоге!
-----------------------------------------------------

НАВИГАЦИЯ:
00:00 - Приветствие
00:40 - Настраиваемся на практику
02:46 - Разминка
04:45 - Растягиваем боковые поверхности
06:50 - Кошка - корова
07:25 - Динамика растягиваем мышцы груди
08:08 - Скрутки лежа на животе
10:03 - Растягиваем плечи
11:05 - Собака мордой вниз
11:37 - Поза воина с раскрытием грудного отдела
12:20 - Работа с плечами на растяжение
14:45 - Вытяжение спины и раскрытие грудного отдела
17:41 - Поза дельфина
20:01 - Уштрасана
21:43 - Халасана
22:40 - Матсиасана
23:04 - Пашчимоттанасана
24:02 - Восстановление после практики
25:02 - Завершение урока

#гибкость #йогадома #любайога