Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях | Джефф Кавальер

Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал -    / athleanx  
Оригинальное видео -    • Best Squat Stance (SURPRISING ANSWER!)  
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------


Рекомендуем видео:
-----------------------------------------------------------------------------------------
Путь К Рельефному Прессу - Шаг За Шагом
   • Путь К Рельефному Прессу - Шаг За Шаг...  
-----------------------------------------------------------------------------------------
Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать?
   • Верх Грудных. Можно Ли В Реальности И...  
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
   • Как Быстрее Увеличить Объем Плеч - Де...  
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Рук
   • Как Быстрее Увеличить Объем Рук - Дел...  
-----------------------------------------------------------------------------------------
Широкая V-образная Спина
   • Широкая V-образная Спина - Как Развит...  
-----------------------------------------------------------------------------------------
5 Грехов Тренировки Спины
   • 5 Грехов Тренировки Спины. Частые Оши...  
-----------------------------------------------------------------------------------------
7 Грехов Тренировки Трицепса
   • 7 Грехов Тренировки Трицепса. Частые ...  
-----------------------------------------------------------------------------------------

Сегодня мы поговорим о идеальной постановке ног в приседаниях, и в этот раз не мы скажем как вам лучше приседать, а вы сами - мы только дадим вам инструменты.

Положение ног в приседаниях зависит от строения ваших костей, а точнее бедренной кости.
1) Шейка бедренной кости может быть длинная - ставить ноги комфортнее шире
2) Шейка бедренной кости может быть короткая - ставить ноги комфортнее уже
3) Шейка и головка бедренной кости могут быть наклонены вперед (атеверсия бедра) - носки комфортнее наружу
4) Шейка и головка бедренной кости могут быть наклонены назад (ретроверсия бедра) - носки комфортнее внутрь, но...

#sciapp#науказаспортом#атлетизм