ГИБКАЯ СПИНА! Как развить ГИБКОСТЬ спины? Упражнения для гибкой спины! Как сделать спину гибкой?

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня я расскажу, как развить гибкость своей спины. Гибкая спина – это не только красиво, но и полезно для здоровья. Гибкость спины позволяет сохранять хорошую осанку, улучшает кровообращение и предотвращает боли в спине. Мы покажем различные упражнения, которые помогут вам сделать свою спину более гибкой. Перед началом упражнений необходимо размяться, чтобы избежать возможных травм.
Среди упражнений – скручивания, наклоны, упражнения на растяжку мышц спины, а также на растяжку боковых мышц тела. С помощью этого ролика вы сможете развить гибкость своей спины и научиться правильно ухаживать за ней, что поможет вам сохранить здоровую и красивую осанку.

😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!

00:00 - Вступление
01:03 - Упражнение Сфинкс
02:38 - Делаем мостик
04:02 - Развиваем плечевой пояс
05:22 - Фигурный мостик
07:02 - Мост с колен
09:57 - Колечко
15:55 - Скручивания
16:27 - Подкачиваем спину
21:27 - Упражнение Кошечка
23:36 - Подъёмы ног
28:50 - Упражнение у стены
30:29 - Упражнение Дельфинчик и Скорпион
32:34 - Махи ногами
34:54 - Заключение

👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат https://t.me/fan_kulturnaya_revoluciya
😉 Подписывайся на канал онлайн школы https://t.me/online_revolution_ru

📲 Соц. сети

👉 Мы в Instagram -   / kulturnaya_revoluciya  
👉 Мы Вконтакте - https://vk.com/kerch_revolution
👉 Мы в Like - https://l.likee.video/p/mdQDy4

👩 Я в Instagram - https://instagram.com/kristi_matskevi...
👩 Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich
👩 Я в Телеграм - https://t.me/kristi_matskevich

✉ Канал для хореографов - https://t.me/pro_horeograff

👩 Об авторе:

Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.

Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж

#мацкевич #танцы #гибкаяспина #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование