Скачать или смотреть 🧠⚡️ LOS 3 BENEFICIOS DE LA CREATINA PARA EL CEREBRO DEMOSTRADOS POR LA CIENCIA🧠⚡️

La creatina no solo sirve para el gimnasio: también puede mejorar el rendimiento cerebral. En este vídeo repasamos 3 beneficios apoyados por estudios y cómo tomarla de forma segura para el cerebro: dosis, mejor formato y quién nota más efectos (p. ej., vegetarianos/veganos o en privación de sueño).

Los 3 beneficios “con ciencia”

Memoria y funciones ejecutivas: mejoras en tareas de memoria de trabajo y razonamiento cuando el cerebro está exigido (falta de sueño, dietas bajas en creatina, alto estrés cognitivo).

Atención y fatiga mental: ayuda a mantener la atención, reducir la sensación de fatiga y sostener el rendimiento en tareas largas.

Energía y posible neuroprotección: más fosfocreatina disponible = mejor buffer energético neuronal; potencial apoyo en situaciones de estrés metabólico (hipoxia/estrés oxidativo)