Скачать или смотреть 【vlog】60代 今にしっくりな暮らしと習慣｜惰性じまいですっきり｜菜の花と新玉ねぎの春マリネ｜庶民シニア充足を感じ尽くすコツ｜一人暮らし

なんだかんだ年度末。みなさまいかがお過ごしですか。今回は、年度変わりということで、終えたり始めたりの流れで気持ちの確認を。今にしっくりな暮らしをテーマに思うことをまとめてみました。それぞれ、今の最適を探るきっかけとなれたら嬉しいです。
※今回、音が大き目かもです。うるさかったら音量調節お願いします。
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＜目次＞
0:00 オープニング
0:33 01 優先したい思い今一度。
3:44 02 惰性じまいですっきり。
6:49 03 私にとってのしっくり。
9:42 04 充足を感じ尽くす習慣。
14:38 ​エンディング
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◎動画中の料理
◆菜の花と新玉ねぎの春マリネ（3食分））◆
～材料～
・菜の花 2束
・新玉ねぎ 中1
・卵 3個
～マリネ液～
・酢 大さじ3
・砂糖 大さじ1/2
・塩 小さじ1/2弱
・オリーブオイル 大さじ2
・コショウ 少々
※動画では粒コショウを使用
・醤油 小さじ

～作り方～
1.下ごしらえ
・にんにくは縦半分に切り、芯をとる。
・菜の花を塩茹でし、水分を絞る。
・玉ねぎはくし形に切る。
・マリネ液の材料を混ぜておく。
2.フライパンにオリーブ油、にんにくを入れて弱火で熱し、にんにくが色づき、香りがたってきたらたまねぎを加えてサっと炒める
3.2に混ぜておいたマリネ液を加え、さらに1分程度炒め、火を止める。
4.容器に、茹でた菜の花、玉ねぎをマリネ液ごと加え、味をなじませる。
※常温で20分後～1日美味しく食べられる。
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◎動画中の関連情報
◆ヘビロテ中のヨガ動画
ヨガ講師 ぬんさんのチャンネル
・朝の20分ヨガ～アクティブ・フロー
   • 朝の20分ヨガ～アクティブ・フロー  
・眠りのための夜ヨガ（20min）
   • 眠りのための夜ヨガ（20min）  

◆ミニバスタオル
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◆ワイン
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◎Music
Epidemicsound
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◎Edit
・Adobe Premiere Pro
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