สุดยอดวิธีเพิ่มความจำ | รู้หรือไม่ - DYK

90% ของคนส่วนใหญ่จะลืมสิ่งที่ได้เรียนรู้ภายในไม่กี่นาที
เรียกว่า “ความจำระยะสั้น” “ความจำระยะยาว” เกิดจาการกระตุ้นให้สมองเรียบเรียงข้อมูลใหม่ เรียกว่า Consolidation เช่น ขณะฟังให้เขียนและคิดตามไปด้วย ตั้งคำถามขณะพูดคุยสนทนากัน และเด็ดที่สุดคือ “ทบทวน” ในส่ิงที่ได้เรียนรู้มาอยู่เรื่อยๆ การทบทวน เพื่อกระตุ้นความจำให้มีประสิทธิภาพดังนี้ ควรทิ้งช่วงเวลาทบทวนให้เหมาะสม ไม่ใช่ทบทวนตลอดเวลา เพราะการทบทวนถี่เกินไป จะส่งผลเสียมากกว่าผลดี เพราะจิตสำนึกจะคอยบอกว่า ตรงนี้รู้แล้ว จำได้แล้ว ผลก็คือสมองจะไม่จดจำเลยก็ได้ โดยควรเว้นช่วงห่างทุกๆ 10 นาที แต่ไม่ควรใช้เวลาทบทวนนานไปกว่า 2 ช.ม. เพราะการล้าของสมองไม่เป็นผลดีต่อการจำเช่นกัน หรือการโยงข้อมูลที่ได้เรียนรู้มาให้เป็นเรื่องเป็นราวด้วยการทำแผนภาพหรือ mind map ก็จะทำให้เป็นความจำระยะยาวได้เช่นกัน ซึ่งนอกจากจะทำให้จำได้นานแล้ว จินตนาการและความสร้างสรรค์ก็จะมีมากขึ้นด้วย ติดตามพร้อมกันได้ใน รู้หรือไม่ - DYK

————————————————————

ติดตามชมคลิปใหม่ทาง Youtube Channel: https://bit.ly/2jTlJtK
แล้วอย่าลืมกด Subscribe!

แวะมาทักทายพูดคุยกันได้ที่
Facebook:   / dykthailand  
E-mail: [email protected]
Instagram:   / dykthailand  
Website: https://dykth.wordpress.com
Twitter:   / dykthailand