一年に4580km走ったら心身に何が起こるか？- 56歳ランナー

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2023年、356日出走し4580kmを走ってみると過去に経験したことがない事が肉体面と精神面でいくつか発生！意外なこと、驚いたこと、笑えること、そして凄く貴重なこと！いやぁー、挑戦してホンマ良かったです。55歳で挑戦したからこそ経験できたことばかりでした。

還暦まで毎年3000km走る目標に挑戦中です。
   • 還暦まで毎年3000km走るための自己管理とは？ - 56歳ランナー  

毎日走るので雨の日にも走ってます。
   • 雨の日でも必ず走る！- 56歳ランナー  

猛暑の日も走ってます。
   • 猛暑ランニングの良いところ３つ - 56歳ランナー  

#ランニング #ジョギング #挑戦

▶チャプター
0:50 肉体面その①
1:35 肉体面その②
2:23 肉体面その③
2:23 肉体面その④
3:27 精神面その①
4:14 精神面その②
5:24 精神面その③

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