پایین تنه: ۸ تا از بهترین تمرینات پایین تنه

Описание к видео پایین تنه: ۸ تا از بهترین تمرینات پایین تنه

🌟 عنوان: ۸ تا از بهترین تمرینات پایین تنه 🌟

آیا آماده‌اید تا قدرت و استقامت پایین تنه‌تان را به سطح جدیدی برسانید؟ در این ویدیو، ما به شما ۸ تمرین فوق‌العاده و مؤثر را معرفی می‌کنیم که به شما کمک می‌کند عضلات پاها، ران‌ها و گلوت‌ها را تقویت کنید. از حرکات ساده و ابتدایی تا چالش‌های جذاب، این تمرینات مناسب برای همه سطوح هستند و می‌توانید آن‌ها را در خانه یا باشگاه انجام دهید.

💪 در این ویدیو خواهید آموخت:

• تکنیک‌های صحیح هر تمرین برای جلوگیری از آسیب

• نکات کلیدی برای افزایش کارایی و بهره‌وری تمرینات

• روش‌های مختلف برای تنظیم شدت تمرینات بر اساس سطح توانایی شما

با ما همراه شوید و با این تمرینات، به نتایج شگفت‌انگیزی دست پیدا کنید! فراموش نکنید که لایک کنید، نظراتتان را با ما در میان بگذارید و کانال ما را دنبال کنید تا از ویدیوهای بعدی باخبر شوید. بیایید با هم به سوی یک پایین تنه قوی‌تر و سالم‌تر حرکت کنیم! 🚀✨

————————————————————

————————————————————————————

خوشحال میشم کانال من روسابسکرایب کنید تا از تمریناتی که برای تناسب اندام، سلامتی بدن و کاهش درد در حوزه فیتنس در اختیارتون قرار می گیره، استفاده کنید.
لینک سابسکرایب مستقیم
   / @narjes.fatemefit  
---———————————————————————————————————————————


اگر از این ویدیو خوشت اومده خوشحال میشم کانال مارو سابسکرایب کنید و زنگوله رو روشن کنید تا بقیه ویدیوها رو هم بتونید ببنید.
من نرجس یاوری هستم. دانشجوی دکتری رفتارحرکتی، مدرس دانشگاه و مربی آنلاین فیتنس که سابقه 7 سال تدریس در این حوزه را دارم. به شما کمک می کنم تا تمرینات را با رعایت تمام نکات انجام بدین و به تناسب اندام دلخواهتون برسین.
با من همراه باشین.

من فاطمه هستم،اینجا هستم تا بهتون کمک کنم خودتونو باور کنین که میتونین لاغر شین و زندگی ورزشی داشته باشین.من کاهش وزن ۳۰ کیلویی داشتم و هنوز در این راه هستم و ۴ سال هستش که هم دونده هستم و هم بدنسازی کار میکنم.بیاین باهم باشیم و زندگیمونو سالم کنیم😍

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
راه های ارتباط با من
پیج یوتیوب نرجس فیتنس
   / @narjes.fatemefit  

پیج اینستاگرام نرجس فیت
https://instagram.com/narjes.fit?igsh...

کانال تلگرام نرجس فیت.
https://t.me/+2DqjtCwkY0UwOTg0
.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

لینک تمرین فول بادی بدون وسیله
   • با تمرین فولبادی مثل حرفه ا ی ها بدن ...  

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
فول بادی
فول بادی چیست
فول بادی بدنسازی
ورزش فول بادی در منزل
ورزش فول بادی
تمرین فول بادی
تمرینات فول بادی بدنسازی
تمرینات فول بادی در خانه
ورزش بدنسازی
ورزش بدنسازی در خانه
ورزش بدنسازی در منزل
ورزش بدنسازی بانوان
ورزش های بدنسازی در خانه
ورزشی بدنسازی
آموزش ورزش بدنسازی
تناسب اندام
فیتنس
چربی سوزی
لاغری
عضله سازی
چاقی
پایین تنه
بالاتنه
شکم و پهلو
فول بادی
تمرین در خانه
بدنسازی در خانه

#چالش_شکم_پهلو #سفر_چربی_سوزی #تناسب_ا


#تمریناتپایینتنه #فیتنس #سلامتی #ورزش #تقویت_عضلات

Комментарии

Информация по комментариям в разработке