أسررع طرق النوم - دون معاناة

هنا كل تفاصيل روتين التسعين (في ملف واحد):
https://t.me/Msaf_h1/321

روابط تهمّك :
دورة المذاكرة الفعّالة: https://msafh.net/courses/03/
- مادة إعلانية -
موقع عبدالله: https://www.abdullah.net.sa/

فيديوهات سابقة عن النوم ( مهمة) :
   • ماذا يحصل لجسمك بدون نوم؟ - تجربة  
   • نصائح تعدل لخبطة نومك - مهمة هذه الأيام  

الحديث المذكور من دعاء قبل النوم ورد بأكثر من رواية: اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ نفِسي إِلَيكَ، وَفَوَّضتُ أَمري إِلَيْكَ، وَأَلَجَأْتُ ظَهرِي إِلَيْكَ، رغبةً ورهْبَةً إِلَيْكَ، لامَلجأَ ولا مَنجى مِنْكَ إِلاَّ إِليكَ، آمنتُ بِكِتَابِكَ الذِي أَنزَلْت، وَبِنَبِيِّكَ الذِي أَرسَلتَ
أو الرواية المكتوبة بداخل الفيديو


قناة البودكاست 👈🏼 ‪@msaf_h‬
قناة الاسكتشات 👈🏼 ‪@abdullah_yw1‬

تجدني في 🔍
تويتر - تك توك - سناب شات - انستقرام
بالعربي : عبدالله العلاوي - (Abdullah_yw )

تويتر   / abdullah_yw  
انستا   / abdullah_yw  
تك توك https://vm.tiktok.com/ZSeNwPcCW/


لمتابعة الحلقة بتركيز .. هذه تقسيماتها
00:00 بدون نوم
00:57 خطة طوارئ
01:41 الأولى: طريقة 478
02:48 الثانية: اكتب
04:02 للطلاب فقط
05:11 الثالثة: طريقة الأمهات
05:54 الرابعة: استرخاء العضلات
06:45 الخامسة: نوم الطيارين
07:55 تنبيه مهم
08:45 نصائح مهمة


عددنا حتى هذا الفيديو: 2,704,964
حياك معنا.. 🧩