Скачать или смотреть 助增肌防肌少！三椒臭豆腐辛辣鹹香.開胃停不了【健康2.0分段】

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本集完整內容:   • 唐綺陽13個月甩肉26公斤！更年期好難瘦 388減肥法不復胖！揭密藍心湄、陳美鳳維持...  

【三椒臭豆腐】
食材：
臭豆腐4塊、粗豬絞肉100g、酸菜200g、蒜末30g、匙、紅辣椒2根、乾香菇4朵、熟毛豆仁半碗、小黑木耳半碗、香菜1小把、香菇水800c.c.
調味料：
花椒粉及胡椒粉少許、辣油2大匙、辣豆瓣醬3湯匙、醬油膏1湯匙
做法：
1.將乾香菇洗淨後泡熱水800 cc 作為香菇高湯備用。
2.將酸菜切絲及紅辣椒、香菇切丁，熱鍋加油加入蒜末將其爆香加入絞肉加入調味料及紅辣椒炒香加入香菇水、毛豆仁、黑木耳、酸菜絲及臭豆腐小火煮滾上桌前撒上香菜即可

【胡椒椰子雞】
材料：
無骨雞腿二隻、半個新鮮椰子肉、椰子水750毫升（約3碗）、清水500毫升（約2碗）、白蘿蔔一根、枸杞1湯匙、薑片5片、白木耳半碗、鹽巴及胡椒粉少許。
做法：
1.將雞腿腿切大塊過熱水、白蘿蔔去皮切大塊備用，白木耳用溫水泡開及新鮮椰子肉切大塊備用。
2.清水煮開加入所有食材煮滾之後調味最後加入椰子水煮滾即可。


TVBS 56台 每週六、日下午1點、晚間6點首播
主持人：鄭凱云、陳欣湄、韋汝
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