Скачать или смотреть RELAXAČNÍ JÓGA vleže u zdi | 25min | ideální večer před spaním

Uvolněte tělo i mysl před spaním pomocí této restorativní jógové sekvence.
Jednoduchá a jemná převrácená pozice (variace Viparita Karani) s nohama opřenýma o zeď má pro nás celou řadu příznivých účinků:
uvolní oblast beder a protáhne zadní stranu stehen
zmírní otoky chodidel, kotníků a celých nohou
sníží se svalové napětí dolních končetin
mysl se zpomalí, zklidní
náš nervový systém ji vnímá jako hlubokou relaxační polohu, zklidní se, proto je ideální praktikovat před spaním

Při častějším praktikování kultivujeme klidný stav mysli, celkovou vyrovnanost a vnitřní polohu.
Nechť slouží!
Eva

Inspiraci s vděkem čerpám od mých učitelek, z krásných knih a užitečných videí lidí z celého světa.
Music: Almost in F - Tranquillity by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Source: http://incompetech.com/music/royalty-...
Artist: http://incompetech.com/