6 TIPS OM TE VOORKOMEN DAT JE ZWAARDER WORDT OP VAKANTIE || Inge Marieke

In deze video geef ik 6 tips die jou misschien op vakantie kunnen helpen! Hieronder staan de links naar de onderzoeken:

-Mindful eten:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
en
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

-Voldoende slapen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
en
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
en
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

-Eet voldoende eiwitten:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
en
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
en
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

-Eet voldoende vezels:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
en
http://www.nutritionjrnl.com/article/...

-Beperk vloeibare calorieen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
en
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

-Gebruik een kleiner bord:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
en
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
en
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

Als je het leuk vindt om op te hoogte te blijven van mijn video's, vergeet dan niet te abonneren op mijn kanaal via deze link(het is helemaal gratis):
https://www.youtube.com/channel/UCaTO...

Je kunt me ook volgen op Snapchat en Instagram:
INSTAGRAM: ingemarieke
SNAPCHAT: ingemarieke

Hey! Leuk dat je een kijkje neemt op mijn YouTube kanaal. Ik zal op dit kanaal video's over fashion (lookbook's, shoplogs, styling tips), lifestyle zoals DIY, TAG's, Q&A, beauty, make-up en haar tutorials en filmpjes over gezonde voeding plaatsen! xx

Programma waarmee ik edit: Final Cut Pro X