감정 다루기가 어렵다면 이렇게 해보세요 | 표현적 글쓰기

Описание к видео 감정 다루기가 어렵다면 이렇게 해보세요 | 표현적 글쓰기

#감정표현 #마음 #지혜
불안감을 느끼고 싶지 않다는 생각이 불안감을 느끼지 않는 방법들을 찾도록 행동하게 했고, 계속해서 불안감이라는 느낌을 되새김질했기 때문에 그 방법을 찾는 행위가 멈추지 않는 이상 불안감은 계속 품고 있을 수밖에 없었던 거예요. 불안감을 느끼기 싫다. 이것은 저항이었고 저항하면 할수록 불안감은 더 커지더라고요. 결과적으로 불안감을 내 안에서 허용할 때 불안감은 스스로 머물러 있다가 흘러갔습니다.

* 참고도서
표현적 글쓰기 - 제임스 W. 페니베이커, 존 F. 에반스

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