Скачать или смотреть നടുവേദന പൂർണമായി മാറ്റാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ | Exercises to relieve Back Pain (speak with Dr First)

പ്രായമേറിയവരിൽ മാത്രമല്ല യുവാക്കൾക്കിടയിലും നടുവേദന ഒരു വില്ലനാണ്. ജീവിതത്തിൽ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാത്തവർ വിരളമാണ്. 30നും 55നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് നടുവേദന കൂടുതൽ കാണുന്നത്. വ്യായാമം തീരെ കുറഞ്ഞവർ, അധികസമയം ഇരുന്ന് ജോലിചെയ്യുന്നവർ, അമിതവണ്ണമുള്ളവർ, പുകവലി ശീലമാക്കിയവർ, മാനസിക സമ്മർദം ഏറിയവർ എന്നിവരിൽ നടുവേദന സാധാരണമായി കണ്ടുവരുന്നു. നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണം ഡിസ്ക് മാത്രമാണെന്ന ഒരു മിഥ്യാധാരണ പലർക്കുമുണ്ട്. എന്നാൽ ഭൂരിഭാഗം പേരിലും നടുവേദനയുടെ കാരണം ഡിസ്ക് അല്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. നടുവേദനയെ നേരിടാൻ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക.ഏറ്റവും അവസാനത്തെ വ്യായാമമാണ് ഏറ്റവും നല്ല വ്യായാമം. ഇതറിഞ്ഞിരിക്കുക. മറ്റുള്ളവർക്കായി ഈ വിവരം ഷെയർ ചെയ്യുക. .

#drdbetterlife #drdanishsalim #danishsalim #ddbl #back_pain_exercises #നടുവേദന_ചികിത്സ #നടുവേദന_വ്യായാമം #ഇടുപ്പ്_വേദന #പുറം_വേദന_പരിഹാരം