Zum Abschluß ein „Expander-Training“ – Hammercurls - mit zwei alten DDR-Expandern

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Auf Grund der beengten Trainingsfläche kann ich nicht unbegrenzt Hanteln lagern. Daher bin ich auf Alternativübungen und alternative Sportgeräte angewiesen. Hier ist nun so etwas:
Diese Übung trainiert meiner Meinung nach sehr gut die Arme und die Schultern. Dies ist immer der Abschluß meines Trainings nach den Power-Twistern.

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