БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🌿 ВОССТАНОВЛЕНИЕ & ГИБКОСТЬ ЗА 5 МИНУТ

Алоха, подруга! Эта быстрая растяжка и заминка всего за 5 минут поможет тебе восстановиться после любой тренировки. Никогда "не было времени" на растяжку или же не знала какие именно упражнения выполнять? Тогда эта расслабляющая растяжка станет для тебя идеальным решением. Быстро, но максимально эффективно ты сможешь прочувствовать и потянуть все необходимые мышцы, а также снизить частоту сердечных сокращений. Ведь так важно не только поддерживать в форме своё тело, но и заботиться о здоровом восстановлении организма. Ну что, ты готова? ПОЕХАЛИ!

Перед своей основной тренировкой не забудт быполнить 5-минутный разогрев для всего тела:    • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ...  

В качестве основной тренировки, я рекомендую выполнить:
- табату на всё тело за 12 минут
   • ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ КАРДИО НА ВСЁ ТЕЛО В СТ...  
- интенсивный комплекс на ягодицы за 12 минут
   • 12 МИНУТ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДО ЖЖЕ...  

_______

💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды https://www.myprotein.ru/ с промокодом "ДЕЛАЙТЕЛО"
_______

🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram   / delaytelofit  
Также добавляйся в TikTok:
➞ TikTok   / delay_telo  
_______

Использованная музыка:
Vibe With Me by Joakim Karud   / joakimkarud  
Music promoted by Audio Library    • Vibe With Me – Joakim Karud (No Copyr...  
https://www.epidemicsound.com/track/0...
https://www.epidemicsound.com/track/0...
_______
БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🌿 ВОССТАНОВЛЕНИЕ & ГИБКОСТЬ ЗА 5 МИНУТ
_______

Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!