Скачать или смотреть 장건강에 좋은 양배추와 ○○?! 함께 먹으면 환상적입니다

트랄랄라♪
신나는셰프 김선영입니다♬
오늘 준비한 요리는 [ 양배추 겉절이 ] 입니다.
재료와 레시피 소개 할게요.

📌재료📌
[ 1큰술 = 계량스푼(15ml) 1작은술 = (5ml) / 1컵 = 200ml ]
양배추 250g, 파프리카 빨간 색, 노란 색 1개씩, 부추 50g



📌양념📌
바나나 1개, 양조간장 2큰술, 고춧가루 1큰술,
식초 1큰술, 다진 마늘 1작은술,
알룰로스 2큰술, 들기름 1큰술, 통깨 2작은술, 참기름 2작은술,


📝 레시피📝
1. 양배추는 결 반대로 썰고 파프리카는 채 썰어 줄게요.
푸른색 채소를 곁들이면 색이 풍성해보일 수 있어요.

2. 무침 볼에 바나나를 넣고 으깨고 나머지 양념들을
섞어 양념장을 만들어요.

3. 양배추와 파프리카, 푸른 채소를 넣어
버무려 그릇에 담아 완성 할게요.

🪄킥포인트✨

자연의 단맛 바나나는 양배추의 황 성분을 상쇄시켜주고
양념에서의 단맛나는 양념도 줄여주어 좋습니다.

양배추와 바나나는 모두, 식이섬유가 풍부해서
장 건강과에 도움이 되고 칼륨이 풍부해
혈압 조절에 도움이 식품으로
함께 섭취하면 영양을 높일 수 있습니다.


영상 속 요리의 자세한 레시피는
유튜브에서 풀버전을 보실 수 있습니다!

지금까지 신나는셰프 김선영이었습니다♬
맛있게 드시고, 항상 건강하세요 ♥

#양배추 #겉절이 #바나나