รวมพลังสารอาหารกินแล้วหลับง่าย | Top to Toe EP.98

นอนหลับยากเป็นหนึ่งปัญหาการนอนที่หลายคนกำลังเผชิญ ทั้งที่ถึงเวลานอนแต่พอหัวถึงหมอนจริงๆ กลับนอนไม่หลับ จึงต้องพึ่งพาตัวช่วย ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมอย่างเมลาโทนินหรืออื่นๆ

ในต่างประเทศมีการคิดค้นอาหารเสริมที่เป็นสูตรค็อกเทลระหว่างแมกนีเซียม ที่ 50% ของคนทั้งโลกได้รับไม่เพียงพอ รวมถึงอะพิจีนินและธีอะนีน ที่เมื่อผสมกันแล้วช่วยให้หลับง่ายขึ้นซึ่งเมืองไทยอาจหาซื้อได้ไม่ง่าย Top to Toe รวบรวมข้อมูลสารอาหารที่หากินได้ตามธรรมชาติ และหลักการกินอาหารเสริมที่ช่วยทำให้การทำงานของ ‘สารง่วง’ และกลไกการทำงานของการนอนมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

Time Index
00:00 Intro
00:26 เมลาโทนินอาจไม่มีประสิทธิภาพ และมีผลข้างเคียง
03:25 50% ของคนทั้งโลกขาดแมกนีเซียม
09:15 หลักในการกินแมกนีเซียม
11:27 อะพิจีนิน สารสำคัญในคาโมมายล์
14:22 ธีอะนีน สารสำคัญในชา ช่วยกระตุ้นกาบา
15:49 วิธีกินอาหารเสริมช่วยนอนให้ปลอดภัย

กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w

ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ

Website: https://www.thestandard.co/podcast
Twitter:   / thestandardpod  
Facebook:   / thestandardth  
TikTok:   / thestandard.podcast  
Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg
Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI
SoundCloud:   / thestandardpodcast  

#นอนหลับยาก #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast