THÂN HÀNH NIỆM - Quán niệm thân trên thân (Kinh Tứ niệm xứ thuộc bộ kinh Nguyên thuỷ Nikaya)

THÂN HÀNH NIỆM - Quán niệm thân trên thân (Kinh Tứ niệm xứ thuộc bộ kinh Nguyên thuỷ Nikaya)

Chào các bạn! Chào toàn thể các học viên và các Phật tử có mặt tại đây.
Trước nhất chúng tôi xin tự giới thiệu chúng tôi là Phật tử của Đạo tràng Yên Viên - Hà Nội.
Hôm nay chúng tôi rất vui mừng, trân trọng được đón tiếp các bạn tới tham gia buổi học tập ,chia sẻ và tìm hiểu Phật pháp.
Chúng tôi có tâm nguyện, muốn được giới thiệu với các bạn một số bài pháp hành của Phật giáo nguyên thuỷ. Các bạn có nhất trí không ạ!
Bây giờ chúng tôi xin giới thiệu với các bạn, một bài pháp có tựa đề Thân hành niệm.
1 - Nguồn gốc của bài pháp này lấy Ý tưởng từ chuyên mục Quán niệm thân trên thân, trong bài kinh Tứ niệm xứ thuộc bộ kinh Nguyên thuỷ Nikaya.
Là một bài kinh do đức Phật Thích ca mâu ni đã dày công tu hành và giác ngộ ra, từ cách đây hơn 2500 năm, được lưu truyền và ghi chép lại trong 5 tạng kinh nguyên thuỷ Nikaya.
2 - Mục đích của bài tập này, là làm cho Tâm của các bạn, đạt được sự an trú vào các hành động trên thân ,hay còn gọi là Chánh niệm trên thân. Đó là một điều rất quan trọng, trong quá trình tu hành giác ngộ và giải thoát.
3 - Nhưng để tập được bài này, các bạn hãy lưu ý:
Những bạn mới tham gia tập, các bạn hãy làm theo sự chỉ dẫn của người hướng dẫn, sẽ chỉ bảo từng động tác một, hoặc các bạn tập theo băng ghi hình hướng dẫn.
Còn những người tập đã quen ,thì hãy đọc kĩ phần tài liệu diễn giải ý nghĩa, mục đích của từng động tác, sau đó đem những kết quả mình tu tập được, đối chiếu với những ghi chép trong tài liệu trên, để tránh khỏi bị tu tập sai đường.
4 - Thời điểm để các bạn tập trong một ngày như sau:
a. Nếu các bạn đến tham gia tập, theo tập thể thì bạn cứ tập theo tập thể.
Còn ở nhà tập tự do, thì các nên tập 2 lần một ngày, bạn hãy chọn thời điểm tập vào buổi tối, lúc trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy.
b. Một thời điểm nữa ,là khi nào các bạn thấy thân thể mệt mỏi, hay bị buồn ngủ ,thì các bạn nên tiến hành ngay bài tập, sau khi tập xong các bạn sẽ thấy cơ thể phục hồi lại ngay lập tức.
c. Nếu các bạn còn đang đi học, đang làm việc nơi công sở, hay các bạn phải lao động quá căng thẳng, làm cho cơ thể và trí não mệt mỏi, chậm chạp, khiến cho hiệu quả học tập và lao động sa sút, thì các bạn chịu khó tập hai lần trong một ngày như trên, sau một thời gian ngắn khoảng 2 đến 3 tuần, các bạn sẽ khắc phục được các nhược điểm trên.
d. Nếu bạn nào bị bệnh tật nhất là bị mắc bệnh hiểm nghèo, như ung thư, tai biến, tiểu đường và các bệnh nặng khác, thì các bạn nên tìm một khoảng không gian yên tĩnh để tập, kết hợp với việc ăn uống hợp lý, đúng cách, bạn sẽ thấy bệnh tật giảm hẳn sau khoảng 1 tháng. Lúc đó các bạn có thể tự lựa chọn con đường tiếp theo cho mình.
e. Nếu bạn là một người cao tuổi, thể lực và tinh thần đều kém, thì bạn chịu khó tập đều đặn trong khoảng thời gian 3 tháng , bạn sẽ thấy có kết quả ngay liền.Ví dụ như: Ăn uống tốt hơn, ngủ nghỉ tốt hơn, sức khoẻ và trí nhớ sẽ được cải thiện rõ rệt.
5 - Các bạn lưu ý: Bài tập này nếu các bạn chỉ dùng con mắt để quan sát, các bạn rất dễ nhầm tưởng với các bài tập của các hệ phái khác như Pháp luân công, Khí công dưỡng sinh, Thái cực quyền, Yoga ,vv…
Nhưng nếu các bạn tư duy và quan sát kĩ, hoặc các bạn trực tiếp tham gia tập các bạn sẽ thấy sự khác nhau hoàn toàn.
6 - Sau một khoảng thời gian tu tập, mà các bạn cảm nhận được sự thanh thản, không còn thấy ốm yếu và phiền não nữa, thân thể và tâm trí, thư thái, nhẹ nhàng.Lúc đó bạn hãy suy nghĩ thật kỹ xem, có nên đi tiếp để tìm hiểu, chuyên sâu về Phật pháp hay không.
Nếu các bạn ,vì điều kiện không thể đi tiếp thì các bạn hãy lấy bài pháp này làm người bạn đồng hành trong cuộc sống, bài pháp này sẽ giúp cho bạn bình an cho đến lúc cận tử nghiệp, bạn cũng không cảm thấy đau đớn về thể xác và tinh thần. Chúc các bạn thành công.
Sau đây mời các bạn chuẩn bị vào bài tập, nhớ làm theo các hiệu lệnh của người hướng dẫn.
Mời các bạn bắt đầu.

P/s: Phật pháp nhiệm màu, ai tu người đó chứng, ai làm người đó hưởng, có công ắt có quả. Chúc cả nhà thân tâm an lạc, trí tuệ giải thoát. Chúng tôi đã xin phép Thầy nhiều lần sau khi có chứng nhận, đăng ký Bản quyền dựa trên Kết quả tu tập của các Đạo hữu mới được công khai thế này, thật quý hóa biết bao. Vì từ tâm bao dung Người đã chia sẻ giá trị cho Cộng đồng cùng tiến bộ! Chúng con xin được tri ân Người & Thế Tôn!!!