Скачать или смотреть J’ai couru 5km tous les jours pendant 1 semaine

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→ Après plus de 2 ans de footing régulier, j’ai fait une longue pause. Pour me remettre au sport et reprendre la course à pied, j’ai décidé de relever un défi : courir 5 km par jour pendant 7 jours consécutifs.
Et cette fois, pas en extérieur, mais sur mon nouveau tapis de course, installé à la maison pour pouvoir m’entraîner tranquillement.
L’idée ? Me prouver que je suis capable de tenir un effort régulier, jour après jour, retrouver la motivation et profiter à fond des bienfaits du running sur le corps et l’esprit. Dans cette vidéo, je partage mon expérience, mes ressentis, mes difficultés et les résultats de ce challenge sportif.
Est-ce que courir 5 km par jour pendant une semaine est vraiment une bonne idée ? Quels effets sur l’endurance, la récupération et la motivation ? Réponse dans la vidéo.
N’hésitez pas à me donner vos retours en commentaire et à me proposer d’autres expériences sportives ou défis perso à tester !

→ Merci à Michel et Eloïna au montage :   / michl_shh     / elo_lito  

→ Merci à Yunami pour la miniature :   / yunamifx