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(11/25/2024）打坐练习，1000座的第664坐，《So Hum》——当我们唱诵“So Hum”时，可以感受到一种内在的力量在涌动。这种力量让我们相信自己值得被爱，值得拥有美好的生活。😀

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从今天开始，我们花三年时间打坐，坐1000座。

具体怎么做呢？放松身体坐在椅子上，双腿散盘单盘双盘都可以，闭上眼睛舌顶上腭挺直脊柱，然后从一数到十，再从十数到一。从30分钟开始，每50座加5分钟，一直加到2个小时就不用再加了。

争取每天都做，做的时候数呼吸，从一到十，再从十到一。发现念头跑掉了，再回来接着从头数。

大家试一下。这1000座坐完后，我保证你的心力会成级数倍增长，你一定会发生脱胎换骨的变化。

为什么我们要练习打坐呢？

很多时候，我们感觉自己知道了很多道理，就是过不好这一生。

原因就是我们的心没有力量，控制不了自己。

有人知道喝酒抽烟不好，就是忍不住欲望的诱惑，无法断掉。

我们的力量不够，不足以抵抗业力惯性的力量。

所以我们的心要经过训练，才能有定力对抗业力惯性的力量。

打坐观呼吸这件事情，就是在训练我们的心。

未经训练的心是不堪用的。

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