Скачать или смотреть 倪海厦：冬天手脚冰冷、容易感冒？中医师警告：90%的人做错这3件事！学会「顺时闭藏」养生法，用3款简单热饮滋补阳气，增强免疫力，温暖度过整个冬季！

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🎬 【視頻簡介】

很多人一到冬天就手腳冰冷、容易感冒，覺得是身體突然變差了。
其實，這都是夏秋兩季生活習慣累積的惡果！

中醫說「冬三月，此謂閉藏」。
冬天就像農夫的收藏季，如果你還在像夏天一樣晚睡、大汗淋漓，
那就是在敞開大門，讓珍貴的陽氣白白流失。

本期視頻，我們將從《黃帝內經》的經典智慧出發，教你如何順應自然節奏。
不吃昂貴補品，只需三款簡單的居家熱飲，就能溫暖地度過整個冬天。

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🔥 【本期核心乾貨】

✅ 什麼是「順時閉藏」？
揭秘冬季養生的總綱領。為什麼要早睡晚起？為什麼運動不能出大汗？教你正確給身體「充電」。

✅ 3大部位，重點保暖：
大椎、腰腹、腳踝。這三個地方是寒氣的入口，守住它們，就守住了全身的陽氣。

✅ 3款救命熱飲，對號入座：
氣血不足喝什麼？（紅棗桂圓茶）
吃太油膩喝什麼？（陳皮普洱茶）
暖氣房太乾喝什麼？（蜂蜜檸檬水）
手把手教你製作，總有一款適合你。

✅ 免費的補陽大法：
「曬背」勝過吃參湯。教你如何利用冬天的陽光，打通督脈，讓身體自發熱。

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💡 【給觀眾的一句話】

養生不是對抗寒冷，而是學會與冬天相處。
把陽氣藏起來，把溫暖喝下去。
從今天開始，做個懂「閉藏」的人，你的身體會用滿滿的元氣回報你。

👇 你冬天最喜歡喝什麼熱飲？有沒有嘗試過曬背？歡迎在評論區留言分享你的暖冬秘籍！

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