Полноценный сон - залог здоровья и жизненной силы

Приветствуем вас на канале «Жить здорово»! Здесь мы делимся рекомендациями и опытом использования продукции компании НСП в своей практике.

В этом эфире поговорили о том, как сон влияет на здоровье и качество жизни. Рассмотрели, что можно сделать, чтобы сон был здоровым и крепким. Поделились опытом, результатами.

Присоединяйтесь в команду! Обратитесь к человеку, который вам порекомендовал это видео.

00:00 Знакомство (Криворучко Елена).
3:28 Как бессонница влияет на организм
4:19 Последствия нарушения сна
5:58 Важность полноценного сна
6:40 Биоритмы
7:20 Сон и гормоны
8:00 Ритм гормонов (серотонин, мелатонин, кортизол)
8:56 Диссинхрония при нарушении сна
10:11 Нарушение режима сна и работа надпочечников
11:43 Фазы сна
12:33 Важность дневного сна
13:25 Важность нормальной выработки мелатонина
15:45 Внутренние причины нарушения сна
17:00 Внешние причины нарушения сна
18:18 Нутритивная поддержка здорового сна
18:58 Действия для качественного сна
20:08 Поддержка организма при стрессе
27:14 Режим сна
27:54 Здоровое утро
28:40 При бруксизме
29:05 При синдроме беспокойных ног
29:25 Здоровый сон, действия
30:48 Ужин и сон

Разбор вопросов, результаты:
32:22 Судороги в ногах (Криворучко Елена)
32:44 Что мне помогает расслабится и легче уснуть (Криворучко Елена)
33:21 Питание перед сном (Бука Екатерина)
34:36 Если дети просыпаются по ночам, в связи с расстройством нервной системы (Бука Екатерина)
35:54 Коррекция сна, вариант №1, подходит для детей (Бука Екатерина)
37:03 Коррекция сна, вариант №2, для взрослых (Бука Екатерина)
39:04 Бессонница при многозадачности (Бука Екатерина)
39:41 Помощь при стрессе (Заяц Людмила)
41:22 Как быть собранным и успокоится на сессии (Заяц Людмила)
41:56 Сон и качественный секс (Ржиуцкая Елена)
43:53 Эффективное средство при стрессе, снятие спазмов, расслабление (Ржиуцкая Елена)
47:23 Мои принципы здорового сна (Пыхтеев Дмитрий)

Подписывайтесь на канал и становитесь здоровее и счастливее вместе с нами!

#НСП #результаты #результатыНСП #результатыNSP #ЖКТ #профилактика #реабилитацияжкт #здоровыйсон #стресс #сон #здоровоеутро #биоритмы