VEGAANIT VERIKOKEISSA - Mitä kehon sisään oikeasti kuuluu?!

*Yhteistyössä https://www.mehilainen.fi/
Takana kaksi vuotta vegaaniruokavaliolla! 🙌🏻🌱 Mitä verikokeet kertoivat meistä? Entä mitä ravitsemusterapeutti sanoi ruokapäiväkirjojen perusteella ruokailutottumuksistamme? 😱

MINNIN TULOKSET
*sulkeissa arvojen viiteväli

• fP-Rauta = 11 umol/l ~ (9 - 34 umol/l)
• fS-Transferriini (paasto) = 3.1 g/l ~ (1.7 - 3.1 g/l)
• S-Ferritiini = 11 ug/l ~ (13-150 - 3.1 ug/l) 🆘 🆘 🆘
• S-B12-vitam, aktiivinen = 128 pmol/l ~ (≥ 35 pmol/l)
• S-Tyreotropiini = 1.5 mU/ ~ (0.4 - 4.5 mU/l)
• S-Tyroksiini, vapaa = 12.9 pmol/l ~ (11 - 21 pmol/l)
• B-Hemoglobiini = 129 g/l ~ (117 - 155 g/l)
• B-Eryt,tilavuusosuus = 38 % ~ (35 - 46 %)
• B-Erytrosyytit = 4.54 E12 ~ (3.9 - 5.2 E12/l)
• E- Eryt,keskitilavuus = 83 fl ~ (82 - 98 fl)
• E-Hemoglob,keskimassa = 28 pg ~(27 - 33 pg)
• E-Punasolujen kokojakauma = 12.9 % ~ (≤ 15 %)
• B-Leukosyytit = 5.5 E9/l ~ (3.4 - 8.2 E9/l)
• B-Trombosyytit = 278 E9/l ~ (150 - 360 E9/l)
• S-D-vitamiini-25-OH = 66 nmol/l ~ (≥ 50 nmol/l)

PAJUN TULOKSET
*sulkeissa arvojen viiteväli

• fP-Rauta = 31 umol/l ~ (9 - 34 umol/l)
• fS-Transferriini (paasto) = 2.2 g/l ~ (1.7 - 3.1 g/l)
• S-B12-vitam, aktiivinen = 76 pmol/l ~ (≥ 35 pmol/l)
• S-Tyreotropiini = 2.0 mU/ ~ (0.4 - 4.5 mU/l)
• S-Tyroksiini, vapaa = 13.2 pmol/l ~ (11 - 21 pmol/l)
• B-Hemoglobiini = 134 g/l ~ (117 - 155 g/l)
• B-Eryt,tilavuusosuus = 38 % ~ (35 - 46 %)
• B-Erytrosyytit = 4.16 E12 ~ (3.9 - 5.2 E12/l)
• E- Eryt,keskitilavuus = 92 fl ~ (82 - 98 fl)
• E-Hemoglob,keskimassa = 32 pg ~(27 - 33 pg)
• E-Punasolujen kokojakauma = 12.0 % ~ (≤ 15 %)
• B-Leukosyytit = 5.0 E9/l ~ (3.4 - 8.2 E9/l)
• B-Trombosyytit = 283 E9/l ~ (150 - 360 E9/l)
• S-D-vitamiini-25-OH = 23 nmol/l ~ (≥ 50 nmol/l) 🆘 🆘 🆘



Vinkkejä vegaanisen ruokavalion koostamiseen:
http://vegaaniliitto.fi/www/fi/tietoa...

***

Videossa käytyt materiaalit
http://vegaaniliitto.fi/ & http://rty.fi/

***

Kokkauksissamme mukana
http://www.fiskars.fi & https://www.iittala.fi & http://www.arabia.fi

Keittiön pienkoneet
https://www.wilfa.fi

***

SEURAA MEITÄ MYÖS MUISSA SOMEKANAVISSAMME :

▶︎ IG   / psolenvegaani  
▶︎ FB   / psolenvegaani  

▶︎ [email protected]

❤︎ Minni & Paju


Musiikki: http://www.epidemicsound.com