Nere Sotil // 5 Suplementos esenciales para la mujer

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La suplementación en general es muy interesante para complementar el cuidado diario a través de la alimentación, el ejercicio físico, el descanso y el control del estrés; pero es especialmente interesante en la mujer. En esta ocasión hablaremos con Nere Sotil, nutricionista y experta en Salud hormonal en la mujer, de 5 suplementos esenciales para la mujer (más 1 de regalo).

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Vas a ver:
00:00 Introducción
02:55 Suplementación personalizada
04:35 Qué es el DHA y los beneficios del omega 3
06:42 ¿Es necesario tomar omega 3?
09:40 Cuánto DHA hay que tomar y cuándo tomar DHA
15:50 Cuándo tomar vitamina D3
17:08 Deficiencia de vitamina-hormona D3
18:40 Dosis adecuada de vitamina D
22:18 Qué mujeres deben tomar vitamina D
25:48 La importancia del magnesio
26:24 Excreción de magnesio por el estrés
29:15 Dosis adecuada de magnesio
30:35 Cuándo tomar suplemento de magnesio
33:29 El magnesio mejora el síndrome premenstrual
35:43 Magnesio para los huesos en la menopausia
36:25 Qué son los adaptógenos
37:20 Los mejores adaptógenos para la mujer
38:15 Dosis adecuada de adaptógenos
41:23 Importancia del colágeno en la mujer
43:22 Cómo tomar colágeno hidrolizado
44:42 Dosis adecuada de colágeno
45:19 Tipos de colágeno. Colágeno y vitamina C. Colágeno y magnesio.
46:18 Por qué es importante la suplementación con colágeno
48:34 Omega 7 para las menopausia
50:17 Suplemento de espino amarillo
51:02 Los antinutrientes en los vegetales
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