43 Dagen tot de Arnold | Wesley Vissers RAUW

💊 SHOP DE BESTE SUPPLEMENTEN IN NL | CODE: WESLEY (min. 20% korting)!
https://nl.esn.com/discount/WESLEY

🛒OLD-SCHOOL GYM KLEDING | CODE: VINTAGE
https://VintageGenetics.nl

🔩VOEDINGS- EN TRAININGSSCHEMA'S
https://VintageGenetics.nl/collection...
(ik ontwerp alles zelf.)

🧴 MEEST EFFECTIEVE SHAMPOO VOOR HAARUITVAL | CODE VINTAGE15 https://bit.ly/ShampooToPreventHairLoss

TRAINING
ATX Calf Press
Werkset 1-3: 150 kg - 15, 14, 12 reps
Werkset 4: 115 kg - 14 reps
Zittende Calf Raise: 17x70 kg

Liggende Leg Curls
Werkset 1-2: 55 kg - 13, 12 reps
Werkset 3: 50 kg - 13 reps
Werkset 4: 45 kg - 13 reps

ATX Belt Squat
Werkset 1-3: 340 kg - 11, 11, 10 reps
Werkset 4: 310 kg - 13 reps

Leg Press (per been)
Werkset 1-2: 65 kg - 14, 14 reps

Cable Hip Thrust
Werkset 1-2: 143 kg - 11, 10 reps

Instagram
@WesleyVissers
  / wesleyvissers  

#WesleyVissers #VintageGenetics #Training #Bodybuilding #ClassicPhysique #Fitness