Скачать или смотреть "筋肉がつかない人"が無意識にやっている栄養摂取 9選‼︎

動画内で紹介した過去の動画↓
4つの栄養摂取
   • 筋肉がつかない人が無意識にやっている5つのこと【食事・栄養摂取】  
アルコールと筋肉
   • 【知らなきゃよかった...】トレ後のお酒は、筋タンパク合成効率を〇〇%低下させる。  
水分摂取
   • 【筋トレ】なぜトップビルダーは1日に大量の水を飲むのか?! /1日の適切な水分摂取量は?!  


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#筋トレ #筋肥大 #筋肉 #栄養 #筋肉がつかない