Скачать или смотреть ஆரோக்கியமான உணவு வகைகள் - Healthy Foods to Eat Every Day

ஆரோக்கியமான உணவு வகைகள் - Healthy Foods to Eat Every Day is a short video on ஆரோக்கியமான உணவு வகைகள் - Healthy Foods to Eat Every Day. The video explains the Top 7 foods that should be taken every day for perfect health. It also explains how each food should be taken.

For More Subscribe    / @autamilhealthtips  
For Ayurveda Videos    / @ayurvedamtoady4871  
For Tamil Recipes & Cooking    / @annamsrecipes  
For Simple Healthy Recipes    / @simplehealthrecipes  
For Home Remedies    / @ultimatetamil1  
For Diabetic Patients    / @namathuparampariyam875  
For Natural Health in English Back 2 Nature    / @starzoom  

To Read this video article:

ஆரோக்கியமான உணவு வகைகள் - Healthy Foods to Eat Every Day

ஆரோக்கியம் பெற அவசியமான 7 உணவுகள்

உணவு நிபுணர்கள் பல சத்துள்ள உணவு வகைகளை உட்கொண்டால் ஆரோக்கிய வாழ்க்கையை அமைத்துக் கொள்ள முடியும் என்கின்றனர். இவற்றில் எளிதில் கிடைக்கும் சில உணவுப் பொருட்களும் உள்ளன அவை
1. பீட் ரூட்:- இரும்புச்சத்துடன், பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் மக்னீசியம் அடங்கியது. புற்றுநோயை எதிர்க்கும் சக்தி கொண்ட காய்கறி இது.
பீட் ரூட் உண்ணும் முறை
பீட் ரூட் சூடாக்கினால் ஆன்டி - ஆக்ஸிடன்ட் தன்மையை இழப்பதால் கூடிய வரை பச்சையாக உண்பது நல்லது.
2. முட்டை கோஸ்:- சல்ஃபோராபேன் என்ற புற்று நோயை எதிர்க்கும் வேதிப்பொருள் அடங்கியது முட்டைக்கோஸ். விட்டமின் ‘சி’ நிறைந்தது.
முட்டைக்கோஸ் உண்ணும் முறை:
காய்கறியாக சமைத்தும் அல்லது பச்சையாகவும் உண்ணலாம். வயிற்றுக் கோளாறு உள்ளவர்கள் சமைத்து உண்பது நல்லது.
3. இலவங்கப்பட்டை:-
உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரை போன்றவற்றை கட்டுப்படுத்தும் தன்மை கொண்டது.
இலவங்கப்பட்டை உண்ணும் முறை:-
இலவங்கப்பட்டையை பொடியாக்கி காப்பி அல்லது டீ போல காய்ச்சி வடிதோ அல்லது இதர உணவுகளின் மேல் தூவிக்கொள்ளலாம்.
4. மாதுளம் பழச்சாறு:-
‘ஆன்டி ஆக்சிடன்ட்’ பொருட்கள் செறிந்தது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும்.
மாதுளம் பழச்சாறு உண்ணும் முறை:-
அப்படியே சாறாக குடிப்பது நல்லது.
5. பரங்கி விதைகள்:- பரங்கிக்காயின் விதைகள் மிகுந்த சத்துள்ளவை. மக்னீசியம் செறிந்தவை. ஆயுளை நீடிக்கும் ஆற்றல் பெற்றவை.
பரங்கி விதைகள் உண்ணும் முறை: -
வறுத்து சாப்பிடலாம்.

~-~~-~~~-~~-~
Please watch: "வாழை மரத்தின் பயன்கள் – Banana Tree Medicinal Uses"
   • வாழை மரத்தின் பயன்கள் – Banana Tree Medici...  
~-~~-~~~-~~-~ கிரீன் டீயால் நன்மைகள் உண்டா? | Green Tea Tamil Health Tips   • கிரீன் டீயால்  நன்மைகள் உண்டா? | Green Tea...  


For More Tamil Health Tips:
http://tamilhealthbeauty.com/



#TamilHealthTips #TamilHealthTipsVideo
#unavunalam