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【たった2分】1万歩より効果的 !? 自宅でできる血糖値・HbA1cを下げる運動法

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Описание к видео 【たった2分】1万歩より効果的 !? 自宅でできる血糖値・HbA1cを下げる運動法

#ダイエット #体脂肪 #痩せ体質

血糖値・HbA1cを下げて肥満を解消したい方、必見！
超簡単な運用法を解説しています！
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【動画目次】
00:00 オープニング
01:32 1日1万歩より「2分の運動」で血糖値は下がる！
03:32 なぜ1万歩ウォーキングでは効果が出ないのか？
05:27 血糖値を下げるカギは“筋肉”だった
07:48 たった2分！「ふくらはぎ運動」で血糖値が下がる
09:51 ながら運動で代謝をアップ
12:08 ストレッチでも血糖値をコントロールできる
13:59 7秒スクワットでHbA1cを劇的改善
16:46 まとめ

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