Скачать или смотреть Маричиасана II / поза мудреца Маричи 2 *6 (Техника выполнения асан йоги по БКС Айенгару)

🔹 Маричиасана II / Поза мудреца Маричи 2 – техника выполнения по методу Б.К.С. Айенгара 🔹

Маричиасана II — классическая скручивающая асана, названная в честь мудреца Маричи. Эта поза сочетает в себе гибкость, силу и концентрацию, помогая раскрыть таз, улучшить пищеварение и успокоить ум. В этом видео:
✅ Пошаговая техника Маричиасаны II по методу Айенгара
✅ Разбор ключевых деталей
✅ Польза асаны для позвоночника, органов брюшной полости и дыхания

🧘‍♂️ Погрузитесь в точность и глубину практики Айенгара! Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и делитесь своими результатами в комментариях!

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Маричиасаны II, с объяснением эффекта. Сложность (по БКС Айенгару) - 6

Эффект (по БКС Айенгару):
Это усложненный вариант Маричиасаны I, который имеет более сильное воздействие. Прижимаясь к пупку, пятка усиливает давление на абдоминальную область, что значительно укрепляет органы брюшной полости и стимулирует их работу , улучшая также пищеварение

эффекты от Маричиасаны I :
Асана укрепляет пальцы рук
улучшает кровоснабжение вокруг органов брюшной полости
обеспечивая им силу и здоровье
сильно вытягивается позвоночник

Эта поза существенно
улучшают гибкость спины и ног, что облегчает правильное выполнение полной Пашчимоттанасаны


✨ Ключевые фразы:
🔹 Маричиасана Айенгар
🔹 Поза мудреца техника выполнения
🔹 Скручивания в йоге
🔹 Йога для гибкости и позвоночника
🔹 Йога для пищеварения
🔹 Асаны Айенгара
🔹 Йога для концентрации

#маричиасана #позамудреца #айенгарйога #техникаасан #скручивания #гибкость

00:00 - Введение
00:21 - Выполнение асаеы
02:55 - Эффект асаны
03:19 - Финал