Скачать или смотреть Natural Health Tips🌿​आयुर्वेद और स्वस्थ जीवनशैली

🌿​आयुर्वेद और स्वस्थ जीवनशैली🌿

राजीव दीक्षित जी ने हमेशा स्वदेशी और आयुर्वेदिक जीवनशैली अपनाने की सलाह दी।

आइए इन सिद्धांतों को थोड़ा और विस्तार से समझते हैं:
ताज़ा और मौसमी खाना खाओ: आयुर्वेद मानता है कि प्रकृति हमें हर मौसम में वो देती है जो हमारे शरीर को चाहिए. मौसमी फल और सब्जियां खाने से शरीर को सही पोषण मिलता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.

फ्रिज़ और बासी खाना छोड़ो: बासी और ठंडा खाना पचने में मुश्किल होता है और शरीर में 'आम' (टॉक्सिन्स) बनाता है, जिससे बीमारियां होती हैं. ताज़ा बना हुआ खाना ही सबसे अच्छा है.


देसी घी, सरसों/नारियल तेल अपनाओ: ये तेल पारंपरिक रूप से भारतीय रसोई में इस्तेमाल होते रहे हैं. इनमें स्वस्थ फैट होते हैं जो शरीर के लिए ज़रूरी हैं. देसी घी तो पाचन में सुधार करता है और दिमाग के लिए भी फायदेमंद है.


सुबह फल, दोपहर अनाज, रात हल्का भोजन: यह सिद्धांत शरीर की पाचन शक्ति (अग्नि) पर आधारित है. सुबह हमारी अग्नि सबसे तेज नहीं होती, इसलिए फल आसानी से पच जाते हैं. दोपहर में अग्नि सबसे तेज होती है, इसलिए अनाज और भारी भोजन को पचाना आसान होता है. रात में अग्नि मंद हो जाती है, इसलिए हल्का भोजन करना चाहिए.


पानी बैठकर, घूँट-घूँट पियो: खड़े होकर पानी पीने से शरीर में वायु दोष बढ़ सकता है, जिससे जोड़ों में दर्द हो सकता है. घूँट-घूँट कर पीने से शरीर पानी को बेहतर तरीके से अवशोषित कर पाता है.


नीम, तुलसी, हल्दी, अदरक रोज़ लो: ये सब 'सुपरफूड' हैं. नीम और हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, तुलसी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है और अदरक पाचन में मदद करती है. इन्हें रोज़ लेने से कई छोटी-मोटी बीमारियों से बचा जा सकता है.


छोटी बीमारियों में आयुर्वेद अपनाओ: सर्दी-जुकाम, खांसी, या हल्के बुखार जैसी आम बीमारियों के लिए आयुर्वेदिक उपाय बहुत प्रभावी हो सकते हैं और इनके साइड इफेक्ट्स भी कम होते हैं.


समय-समय पर उपवास करो: उपवास करने से पाचन तंत्र को आराम मिलता है और शरीर डिटॉक्स होता है. इससे शरीर को अंदर से साफ करने में मदद मिलती है.


गाय का दूध और घी सेहत के लिए अमृत: आयुर्वेद में गाय के दूध और घी को बहुत पवित्र और पौष्टिक माना गया है. यह शरीर और मन दोनों के लिए फायदेमंद होता है.


एलोपैथिक दवा सिर्फ़ ज़रूरत पर ही: एलोपैथिक दवाएं बहुत तेज़ असर करती हैं, लेकिन इनके साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं. इसलिए जब बहुत ज़रूरी हो, तभी इनका इस्तेमाल करना चाहिए.
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ये सिद्धांत हमें प्रकृति के साथ तालमेल बिठाकर एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने का रास्ता दिखाते हैं.






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