Брамари - дыхательная техника (пранаяма)

Брамари ("жужжание пчелы") - дыхательная техника, о которой рассказываю на видео и там же сразу практика вместе со мной.

Ниже о пользе и противопоказаниях⤵️

📍Благоприятное воздействие на щитовидную железу
📍Успокаивает, снимает стресс, напряжение
📍Избавляет от бессонницы
📍Укрепляет голосовые связки, делая голос мелодичнее
📍Облегчает головнве боли
📍Помогает при заболеваниях горла и гортани, а также заложенности носа
📍Снижает артериальное давление
📍Готовит к глубокой медитации.

Брамари НЕ практикуют:

❌При любых болезнях ушей, в том числе инфекционных
❌При эпилепсии
❌При пониженном давлении.

Поделитесь впечатлениями после выполнения или если ранее пробовали эту технику 🧐

Занимаемся онлайн прямо в телеграм:
https://t.me/+AHKpQj8LPvMxZjVi
Мой йога клуб по подписке: https://boosty.to/natalyoga
Запись на занятия в зале: https://natyoga.rubitime.ru/
Телега с кучей полезностей о йоге:
https://t.me/natyoga
Про йогу и просто про жизнь:
  / yoga.natyoga  

#йога #йогапрактика #йогадлявсех #йогаонлайн #йогаспб #асана #дыхание #занятие #пранаяма #брамари #йогадляначинающих