Искупление #17 - Отжимания на брусьях +50 кг. Реинфорс уже скоро

В данном видео Дмитрий Головинский, а также его подопечный Артем Кириенко осуществляют отжимания на брусьях. Первый подход делается с весом 25 кг, затем отягощение повышается до 50 кг.

Пан Артем недавно перенес странный фарингит и с виду немного ослабший. Димончик изначально не планировал запускать его на веса, однако перекинувшись парой слов, наши герои решили, что особо это не повредит Артему, который намедни уже провел тренировку. Завтра посоны собираются на карьер купаться.

Подробный дневник подготовки Димончика: https://drive.google.com/open?id=1eha...

Между тем, Димончик, отдохнув один день, проводит контрольное измерение в отжиманиях на брусьях. Это будет отправная точка перед началом процедуры, названной Реинфорс. В ходе нее спортсмен войдет в жесткий дефицит сроком на 10 дней. По его расчету это должно привести к тому, что позднее создадутся более выгодные условия для роста мышечной массы и силы.

Пан Артем начнет Реинфорс через 3-4 недели, как и планировалось ранее. Предполагается, что 10 дней будет достаточно для необходимых сдвигов, однако данное еще предстоит проверить опытным путем.

В работе над видео принимали участие:
Димончик:   / dmitry88lms  
Пан Артем:   / artemy_powerlifter  
Анастасия:   / muratova9892  

Теги: #отжимания #головинский