เทคนิคการวอม-หยืดกล้ามเนื้อก่อนเล่นตะกร้อ / sepak takraw

Описание к видео เทคนิคการวอม-หยืดกล้ามเนื้อก่อนเล่นตะกร้อ / sepak takraw

#วิธีงอมร่างกาย
#วิธียืดเยียดกล้านเนื้อ
ครับ วันนี้ผมนำเอาแนวทางกานฟาดตะกร้อครบรอยมาฝากน้องๆครับ:
1 ก่อนเล่น ต้องวอมร่างกาย ยืดเส้นก่อนนะครับ
2 กานเตาะเอาท่า โดยกานเหวียงขาข้างถนัดข้าม เกรงขาช้ายไว้กับ อปกรนะครับ
3 กานเทคตัวยกขาข้างไม้ถนัดให้สูงที่สุด (ฉีกขา)
4 การเตะข้ามขา ละดับต่ำ เป็นการฝืกเตะให้ได้ท่า
5 เตะข้ามขาให้สูงขื้นเรื่อยๆ
6 ฝืกเตะเป้า ต่ำ หา สูงนะครับ
💓ฝืกทำ6 สเต็บนี้ได้แล้ว ค่อยลองเตะกับลูกตะกร้อจริงนะครับ
คริบสอนตะกร้ออื่นๆ ::::::::::
#สอนฟาดตะกร้อ    • สอนฟาดตะกร้อครบรอบด้วย 6 สเต็บ ทำตามเ...  
#สอนฟาดให้ขาฉีก    • เทคนิคฟาดตะกร้อให้ขาไม่งอ • ขาไม่กาง ...  
#สอนเดาะตะกร้อ    • สอนเดาะตะกร้อด้วยเท้าขวาช้าย • ສອນເດາ...  

ดูคลิปอื่นๆได้ที่ช่องนะครับ 🥰🥰

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео