Anksiyete Karın Ağrısı İlişkisini Keşfet! Meditasyonla Ağrıyı Yönet

Stres ve heyecan yaşadığında midende kelebekler uçuştuğunu fark ettin mi hiç? Kaygılandığında midende hareketlenmenin arttığını, ağrıdığını gözlemledin mi? Bu çok insani bir durum. Çünkü araştırmacılar, beyin ve bağırsak arasında çok güçlü bir bağlantı olduğunu söylüyor. Anksiyete yaşayıp mide bulantısı yaşayan, karın ağrısı çeken, nefes darlığı (açlığı) çeken insanlarla sıklıkla karşılaşıyoruz.

Beyinimiz gibi bağırsaklarımızda sinir hücreleri ile dolu. Milyonlarca sinir hücresine sahip bir sistem. Ve bu yüzden 2. Beynimiz denir bağırsaklara... İlginç bir şekilde gayet kendi kararlarını verebilen bir organ; tıpkı beyniniz gibi. Diğer organlar gibi her an beyinden gelen mesajlara ihtiyaç duymuyor... Enterik sinir sistemi sayesinde beyinden bağımsız fonksiyonlarını yönetebiliyor.

Hal böyle olunca bu kadar aktif bir organın; yani bağırsakların psikolojimiz üzerindeki etkisini de normal karşılıyorum. Bunun en önemli göstergesi vücuttaki seratoninin tahminen %80-90 cıvarının burada salgılanması. Seratonine dair tüm salgı beyinde sanılır ama çoğunluk bağırsak sistemindedir. Seratonin bağırsağın çalışma sisteminin yanı sıra psikolojik dengenizle ilgili çok önemli bir nörokimyasal. Depresif ruh hali, kaygı, endişe, stres durumlarıyla da doğrudan ilişkili...
Bunla beraber strese, kaygıya uzun süre maruz kaldığında vücudunda salgılanan hormonlar, nörokimyasallar bağırsakta bir takım değişimlere sebep olur, bunlar da tepki olarak kramplara, sindirim düzensizliklerine, mide bulantılarına, iştah kaybına sebep olabilir.
Bunların birçoğu vücudun dengeye gelmesi için bir tepkisi. Vücudunda bu olayların meydana gelmesi seni kaygılandırmasın, bunlar bedeninin doğal bir tepkisi.
Video ile veya başka konuda sormak istediğiniz soru varsa yorumlarda sorabilirsiniz hatta sadece destek olmak için bile yazabilirsiniz!
Videoyu beğenip paylaşmayı ve abone olmayı unutmayın!


  / psikologbarisgurkas  
  / pskbarisgurkas  
  / psikologbarisgurkas