Stresas mūsų gyvenime ir streso rūšys. Ką svarbu žinoti apie "gerąjį" ir "blogąjį" stresą?

Streso valdymo ir mindfulness instruktorė Janina Sabaitė Melnikovienė pasakoja apie streso "anatomiją". Stresas apibūdinama kaip įtampos būsena ir procesas, kuriuo įvertiname ir reaguojame į tam tikrą grėsmę ar iššūkį keliančius įvykius, dar vadinamus stresoriais.
Stresas - neišvengiamas gyvenimo reiškinys, kuris gali paskatinti veiklumą, išradingumą ir pan. arba gali sukelti didelį nerimą, įtampą, trukdyti efektyviai bendrauti, veikti.
Tačiau nuo paties žmogaus priklauso, kokį stresą (distresą ar eustresą) jam sukels išroiniai dirgikliai.
Stresas - daugiareikšmė sąvoka. Paprastai mes nepastebime, kaip patiriame stresą ir atsitokėjame, kai tik pajuntame ilgalaikio streso pasekmes.
Taip pat kviečiame pasižiūrėti meditacinio, relaksacinio ir vaizduote sustiprinto kvėpavimo praktiką streso valdymui:
   • Meditacinio, relaksacinio ir vaizduot...  

#stresas #streso_valdymas #Janina_Sabaite

----------------------------------------------------
Vaizdo įrašų kanalas „Psichoterapijos ekspertai“ yra informacinio portalo „Žmogaus psichologijos institutas“ dalis.
Stebėkite mus socialiniuose tinkluose:

► Facebook:   / zmogauspsichologijosinstitutas  
► Instagram:   / zmogauspsichologijosinstitutas  
► Svetainė: http://www.zmogausinstitutas.lt/