Скачать или смотреть Esta receta puede ayudarte a revertir La Osteoporosis

#Foodasmedicne #recetas #food
Recetas fáciles y recetas saludables para LA OSTEOPOROSIs que nos comparte Chef Oropeza.
¿Sabías que lo que comes puede ayudarte a prevenir —e incluso revertir— la osteoporosis?
En este video te comparto una receta poderosa: un bowl de salmón con garbanzos, espinaca y huevo, lleno de proteínas, minerales y nutrientes esenciales para mantener tus huesos fuertes y saludables.

Este platillo es más que una comida deliciosa: es una herramienta de autocuidado que puedes preparar fácilmente en casa. Ideal para quienes buscan una alimentación funcional, rica en calcio, magnesio, vitamina K y vitamina D.
Bowl de salmón
Ingredientes:Para la salsa
¼ taza de aceite de oliva
2 cucharadas de vinagre de arroz
4 cucharadas de hummus
2 cucharadas de salsa de soya baja en sodio
1/4 taza de jugo de naranja
¼ cucharada de ajo en polvo
Hojuelas de chiles secos al gusto
Ingrediente Para Tazón
1 taza de salmón fresco en cubos
1 taza de arroz japonés cocido (explicar como se hace en un tutorial con telefono)
¼ taza de kale
¼ taza de espinacas
1/4 pieza de aguacate

Procedimiento:
Licua aceite todos los ingredientes para la salsa hasta tener una textura cremosa, y divide en dos la salsa.
Ocupa una mitad para cubrir el salmón fresco en cubos , para después cocinarlo en un sartén a fuego alto.
Sirve en un tazón el arroz japonés previamente cocinado agrega el kale, las espinacas, aguacate y el salmón que acabas de cocinar.


🍽️ Beneficios principales del bowl:
✔️ Fortalece huesos y dientes
✔️ Ayuda a prevenir la pérdida de densidad ósea
✔️ Aporta energía sostenida
✔️ Ideal para todas las edades: desde jóvenes hasta adultos mayores

📲 Sígueme en todas mis redes para más recetas funcionales, consejos de nutrición y bienestar:
Instagram:   / chef_oropeza  
Facebook:   / cheforopeza  
TikTok:   / cheforopeza  
Web: https://cheforopeza.com.mx/

RECETAS FÁCILES Y RÁPIDAS PARA LA FAMILIA @cheforopeza

¿Qué Comer en un Día para Cuidar tus Huesos?    • ¿Qué Comer en un Día para Cuidar tus Huesos?  

Descubre la receta secreta para una vida larga y feliz    • ¿Qué alimentos te ayudan a vivir más años?  

La Guía DEFINITIVA para la Salud Cardíaca de Mamá    • ¿Por qué las Mujeres tienen más Riesgo de ...  

¿Cómo Preparar un Menú Anti-Estrés que REALMENTE Funciona?    • Recetas NATURALES Para Decirle ADIÓS al Es...  

Recetas PODEROSAS Para Combatir la Inflamación!    • ¿No Puedes Bajar de Peso? Tal Vez Solo te ...  

Las Mejores Bebidas Para Quemar Grasa Mientras Te Hidratas!    • Batidos Que REALMENTE Funcionan Para Tu Me...  

¿Qué Comer Durante La Menopausia Para Sentirte MEJOR?    • ¿Qué Comer Durante La Menopausia Para Sent...  

¿Quieres Mejorar Tu Colágeno Natural Con Esta Receta Casera?    • Recetas PODEROSAS Para Combatir Las Arruga...  

Los ALIMENTOS Para Tu Cerebro Que DEBES Probar!    • Los SUPERALIMENTOS Para Mejorar Tu Memoria...  

Los BENEFICIOS ASOMBROSOS De Las Lentejas Que NADIE Te Cuenta!    • Los BENEFICIOS ASOMBROSOS De Las Lentejas ...  

¿Por qué TODOS Deberían Comer Más Pescado en 2025?    • ¿Por qué TODOS Deberían Comer Más Pescado ...  

Los Mejores Snacks de Avena Para Todo el Día!    • Los Mejores Snacks de Avena Para Todo el Día!  

Recetas perfectas para la familia fáciles y rápidas y ALTAS EN PROTEÍNAS    • 4 Recetas altas en proteína perfectas para...  

El SECRETO del Caldo de Hueso Para un Ramen ESPECTACULAR!    • El SECRETO del Caldo de Hueso Para un Rame...  

¡Descubre el Secreto de los 4 Tazones que Todos Están Hablando!    • ¡Prepara 7 DÍAS de Comida DELICIOSA en 30 ...  

7 Días para Cambiar tu VIDA con estos Desayunos SALUDABLEs    • ¡Desayunos SALUDABLES y ECONÓMICOS en 10 M...  

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Sígueme en 👉🏼👉🏼👉🏼
Facebook:   / cheforopeza  
Twitter:   / chef_oropeza  
Instagram:   / chef_oropeza